Има храни, които определено не можем да консумираме по време на вечеря диета, особено ако искаме да осигурим правилно храносмилане, което ни позволява да си почиваме правилно. Тук говорим за 7 от тези храни.

трябва

1. Зърнени храни с мляко

Според статия на портала Divina Cocina зърнените култури са натоварени с въглехидрати храни които ще се съхраняват в тялото ни под формата на грес. От друга страна, млякото може да бъде несмилаемо за стомаха, което ни затруднява да спим.

2. Егъби

Вечерята, която се състои от колбаси, винаги се определя от съдържащите се в тях сол и мазнини, което прави храносмилането много тежко. Какво още, колбасите са много калорични.

3. Хляб, картофи и тестени изделия

Подобно на зърнените храни с мляко, тези храни имат калориен прием, който не можем да изгорим през нощта, около 400 килокалории на 100 грама, за да бъдем точни.

Тези храни обаче могат да се консумират, ако се използват като спътник на друго ястие.

4. Калорични плодове

На вечеря плодовете могат да бъдат добър десерт за предишно хранене, но никога не трябва да прекалявате, особено ако е плодове, богати на захари и/или много калорични.

5. Пици

Пицата има много въглехидрати, мазнини и масла, така че консумацията му през нощта е широко обезкуражена.

6. Зеленчуци

Нощните зеленчуци са перфектни стига нека изхвърлим тези, които ни причиняват метеоризъм тъй като това би затруднило почивката ни.

7. червено месо

Като цяло червените меса са калорични и трудно смилаеми. Ако искате да ядете месо, изберете Бели меса, както и бяла риба.

Както можете да видите, тези храни не са подходящи за консумация, ако искаме отслабваме или поддържаме телесното си тегло. Има по-здравословни алтернативи от тях и ако искате да ги добавите към вашата диета, можете да се консултирате с диетолог, който да ви предостави персонализирано ръководство според вашите нужди.