Гласът е естествен инструмент, който може да се подобри с отдаденост, дисциплина и обучение. Въпреки че няма специфична диета за певци, Ако искате да се отдадете на тази дисциплина по професионален начин, има аспекти от вашата диета, които трябва да наблюдавате, за да извлечете максимума от гласовите си способности.

какво
Пеене и хранене:
много особен брак

Редовно обикновено никой не спира да мисли за връзката между това, което ядем, и качеството на гласа ни. Но тези от нас, които използват гласовите струни като работен инструмент, са наясно, че връзка между ръба и захранването това е много по-тясно, отколкото изглежда.

Нека първо разберем произхода на тази особена връзка:

Речевият апарат е структура, изградена от мускули и гласови гънки. Повечето от тези мускули са облицовани с лигавици. Лигавиците на речевия апарат имат специфични хранителни нужди.

По този начин, сигурно храните са полезни за работата на речевия апарат - и следователно за гласа - и други са вредни, тъй като причиняват неблагоприятни ефекти като свиване на мускулите, дисбаланс на лигавиците, загуба на сила ...

Означава ли това, че подобряването на вашата диета ще ви помогне да пеете по-добре? Да и не. По-долу се опитваме да го изясним. Би било твърде опростено да се каже, че ако ядете храни, които са повече подходящ за гласова грижа можете да пеете по-добре, тъй като вашата техника зависи от вашето обучение и обучението, което като певец можете да правите в училище, за да се усъвършенствате всеки ден.

Така че, следвайки съветите, които ви предлагаме в тази статия, не, няма да пеете по-добре. Възможно е обаче да се потвърди, че като се храните по-добре, ще можете извлечете повече от гласовите си струни, нещо, което само по себе си може да се разбере като подобрение, не по отношение на техниката, а по отношение на качеството на вашия вокален инструмент.

Какво ядеш!

Включете определени храни във вашата диета И възможността да трансформирате приема му в навик ще запази гласните ви струни здрави и с правилното обучение те ще бъдат по-ефективни. След това списъкът с храни, които от днес могат да бъдат най-добрите ви съюзници:

The чист мед, което е антисептично и естествено противовъзпалително средство, което действа много добре.

Антиоксидантите, присъстващи в зелени листни зеленчуци.

Въглехидратите в картофи, на ориз и зеленчуци.

Плодове с високо водно съдържание като пъпеш и диня.

The ягоди за лечение на нарушения на ларинкса.

The салати подправен с лимон, джинджифил Y. кориандър.

Идеални храни за консумация преди представление

Редовната балансирана диета винаги е синоним на здраве. Истинският конфликт за певец се появява часове преди да изнесе концерт. Освен в изключителни случаи, в които певецът не е в състояние да контролира нервите си или има някакъв друг фактор, който го обезсърчава, винаги е необходимо яжте преди концерт. Това трябва да се направи поне два часа предварително, по умерен начин и подбор на най-подходящите храни, за да се поддържат хидратирани гласовите струни и да се поддържат нивата на слузта им стабилни. И така, какво трябва да вземете, преди да действате?

Вода. Никоя друга течност не хидратира по-добре. Освен това водата помага за пречистването на тялото, като го освобождава от токсините. Ако ви се иска, можете да го приемете под формата на зеленчукова супа, но избягвайте да добавяте домат.

Чисто месо (пиле, пуйка, заек ...) или прясна риба, винаги приготвена с малко масло. Зехтинът се препоръчва суров, като дресинг за салата.

Допълнителен протеин: яйца, тофу, tepeh...

Въглехидрати: някои хляб и малка гарнитура -ориз или тестени изделия- за да осигурите енергията, от която ще се нуждаете.

Не благодаря!

Колкото и да ви харесват, ако не искате изненади по време на изпълнението си, по-добре избягвайте тези храни:

Млечни продукти, банани, шоколадови бонбони Y. рафинирани захари които увеличават производството на слуз.

Кафе Y. цитрусови плодове че прекалено изсушават лигавиците.

Пикантен защото е непредсказуем в стомаха и може да ви даде рефлукс в неподходящо време.

Алкохол, лед Y. тютюн защото те дразнят лигавиците.