Тази седмица исках да ви разкажа малко за връзката между йога и храна, защото има много хора, които ме питат за това. Разбрах, че има много съмнения и малко объркване относно това. Например:

  • Как да се храня, ако практикувам йога?
  • Има ли йогична диета?
  • Трябва ли да сте вегетарианец?

Е, без намерението да бъда твърде изчерпателен, тъй като темата е подходяща за книга, ще се опитам да изясня някои от тези съмнения от моя личен опит.

Носете един здравословно хранене е йога страничен ефект. Нека да кажем, че едно нещо следва другото, като дим в огън, без да можете да го избегнете 🙂

И ще ви кажа защо: йога ви информира, събужда ви, изключва автопилота и ви дава контрол върху живота ви във всички аспекти. Когато започнете да практикувате йога, започвате да се наблюдавате, да осъзнавате защо правите това, което правите, на и извън постелката. Спирате да работите поради инерция.

Също така, като възприемете това свое отношение на наблюдател, вие се свързвате отново с тялото си и с вашите нужди по естествен начин.

И това се случва и с храната. Започвате да се чудите защо ядеш това, което ядеш. Започвате да чувате ясно гласът на тялото ви, какво трябва да се подхранвате през цялото време.

Йога е внимателност, е да си възвърнете пълното съзнание за всичко, което правите и следователно непременно ви води и до яжте внимателно.

Как трябва да се храните, ако практикувате йога?

Както казах по-горе, ако практикувате йога, не е нужно да се притеснявате как да се храните, защото вашето тяло, вашата интуиция ще води пътя. Малко по малко ще започнете в яжте в съзнание, и това непременно ще доведе до a Здравословна диета.

insayoga

Има ли йогична диета?

Много пъти йога се бърка с аюрведа, особено по отношение на храната. Вярно е, че те са сестрински науки, но за да се възползвате от ползите от Аюрведа, трябва да я изучавате дълги години или да отидете при квалифициран и опитен терапевт.

The йогическа диета, обаче е нещо много по-малко сложно. Лекарят Дхарма Сингх Калша, в неговата книга Храната като лекарство, развива основите на това, което той нарича йогична хранителна терапия. Тази терапия има шест принципа:

  1. Детоксифицирайте тялото.
  2. Изберете го биологични (екологичен/органичен).
  3. Ограничение или премахване на консумацията на храни с генно инженерство.
  4. Яжте чисти протеини.
  5. Открийте сокове и добавки.
  6. Информираност при готвене и присъствие психически при хранене.

Следвайки тези шест основни принципа, храна става не само хранене но и в превантивно лекарство Y. лекарство на заболявания и заболявания.

Трябва ли да сте веган?

Според мен не. Практикуващите йога в Индия приемат мляко и гхи (пречистено масло), както обикновено.

Първият етичен принцип на йога обаче е ахимса или ненасилие. Уважението към този принцип може да ви доведе изберете да не ядете животни които са отгледани и жертвани със страдание.

От друга страна, когато практикувате внимателно хранене, трудно е да ядете мъртви животни и да му се наслаждавате, да не кажа невъзможно. Когато съзнателно ям малко препечен хляб с масло, например, ми е приятно да мисля за цялото слънце, което имат: слънцето, което зърнените храни и маслините са взели от маслото. Обичам да мисля за чистата енергия в тези храни. Не можете обаче да направите същото отражение, когато ядете пиле, например, защото мисленето за това, което ядете, непременно ви кара да осъзнаете, че това животно е страдало, за да можете да го занесете в чинията.

Но не виждам проблема в яденето на яйца от щастливи кокошки, отглеждани на полето 😉

Е, дадох ви моята гледна точка по този въпрос. Какво е твоето? Не се колебайте да оставите мнението си в коментарите 😉

Ако тази статия ви е харесала, може да се интересувате и от: