Почти всяко заболяване е резултат от неправомерно поведение.

Трябва да яжте необходимото, без да прекосявате, само ако сме гладни и сме твърди с това, което ядем. Всеки излишък зарежда тялото, възпрепятства функционирането му и е вредно за здравето.

Почти всички заболявания се причиняват от химикали. И всички тези въпроси (с изключение на кислорода и мислите, които генерираме) идват от храната. Ако знаехме как и какво да ядем, всички болести биха могли да бъдат предотвратени и излекувани чрез правилно хранене.

Наистина исках да започна да пиша за хранене. Уча а курс за хранене и диета, във Фармацевтичния факултет на Университета Комплутенсе в Мадрид и съм присъствал на няколко Курсове по аюрведа за хранене, най-старото индуистко лекарство ... и струва ми се жизненоважен въпрос. Научете се да бъдете по-наясно какво ядем, независимо дали практикувате йога или не, защото това, което ядем, е това, което сме, и това, което ядем, е това, което ни прави здрави или болни, че живеем по-дълго и качествено или по-малко и болни.

И КАКВО ТРЯБВА ДА НАПРАВЯТ ХРАНАТА И ЙОГАТА?

Трябва да видите всичко. Пътят на йога прави станете най-добрата версия на себе си, както физически, така и духовно. Когато това се случи, както се демонстрира повече от 5000 години, настъпват промени в съзнанието ви, във вашето възприятие за живота поради пълно съзнание че вие ​​се развивате. Откривате себе си, откривате, че всичко е във вас, че трябва само да се научите да го изваждате. Като философия на живота, която е с течение на времето вие развивате целия потенциал, който имате вътре и откривате смисъла на живота и живота си чрез пълно познаване на вашето тяло и ум.

научих

Без здраве животът не е живот; това е просто състояние на изтощение и страдание - образ на смъртта.-Буда.

Отнема време (Току-що започнах пътя, той е труден и продължава цял живот; но в същото време е невероятно предизвикателен и красив), но когато станете дисциплиниран йог можете да забравите за болестите завинаги. Не ме интересува колко дълго да живея, това, което искам е животът ми да бъде качествен. Не е добре за мен да съм на 60 години и да не мога да се движа или да съм в депресия. Така, Въпреки че съдбата ни не зависи 100% от поведението ни, да, бих се осмелила да кажа, че 90% да. Това е супер добра новина, не мислите ли?

А ЖИВОТНИТЕ СА ХРАНА?

В процес на станете честен йоги, разбирате такива неща месото не е нещо. Те са живи същества, почти толкова чувствителни като вас. Бихте ли изяли кучето си? Ще разберете това Да, е същото. Кога вие събуждате това съзнание толкова непознати в началото, вие също ще можете да видите факта как животните са страдали, за да стигнат до чинията ви и как това, което ядете, е това, което сте и предавате.

Познавам няколко от тези опитни и честни йоги, които са фокусиран върху намирането на вашата дхарма (истинският смисъл на живота), и това те нямаше да могат да бъде част от кръга страдание, нито да бъдем негови генератори от простия факт на нещо толкова ниско и просто като ненужна чиния с храна. Освен това йогинът също разбира, че инвестира парите си в месната индустрия, финансира това клане от джоба си.

РЕЧТА НА БИВШИЯ ГЛАВЕН ИКОНОМИК НА СВЕТОВНАТА БАНКА, НИКОЛАС СТЕРН

Ето ярък пример защо трябва промяна на режима на хранене. Според британеца Николас Стърн, бивш главен икономист на Световната банка:

Устойчивият свят непременно трябва да бъде вегетариански, тъй като разходите за вода и производството на парникови газове за производство на месо са огромни: тези 14% са еквивалентни на умножаване по 20 на емисиите на Испания за една година. Какво още, храната за добитъка е огромна: една трета от общото количество, консумирано от планетата (според изследването на "Климатичните ползи от промяната в диетата" от Springer Science and Business Media, 2009). Ако всичко продължи както преди, температурите ще се повишат до пет градуса за един век а южна Европа ще бъде пустиня. Да бъдеш хищник ще стане неприемливо, както е шофирането в нетрезво състояние сега.

Лекарят на бъдещето няма да лекува човешкото тяло с лекарства, но ще предотвратява заболявания с хранене.

-Томас Едисон.

ОПИТАМ СЕ ДА СТАНА ВЕГЕТАРИАН

Аз Опитах се да стана вегетарианец преди година, след йога отстъпление с чудесна вегетарианска храна за една седмица. Мислех, че съм напълно убеден, но все още не съм напълно развил това съзнание. Прекарах лошо " защото не знаех какво да ям, нито напълно усещах защо го правя.

Спомням си сватбата на Мери, приятелка, не закусвах, защото всичко имаше нещо животинско и, когато стигнах до вечеря, бях толкова гладен, че имах цялата филе. Ясно е Не бях готов хаха... Много е важно, ако вземете решението, направете го добре и уверете се, че знаете как да замените всички хранителни вещества които липсват във вашата диета. Това не е решение, което можете да вземете за една нощ.

Вече не ям месо, Дори не ми се иска. Като понякога риба но го свалям, като се уча малко по малко да замествам основни хранителни вещества ... 😉 Радвам се ! Аз съм много по-силен, пъргав и свободен ...

Лошото здраве не е причинено от нещо, което нямате; това е причинено от нарушаване на нещо, което вече имате. Здравето не е нещо, което трябва да постигнете, то е нещо, което вече имате, ако не го притеснявате. -Дейн Орниш.

Смути със спирулина, ябълки и соево мляко, за да започнете деня, пълен с витамини!

БОЛЕСТИ В СЕМЕЙСТВОТО МИ

Като почти всички нас, В моето семейство имам анамнеза за текущи заболявания: рак, болест на Алцхаймер, депресия, диабет... и беше голямо страдание да загубиш близки, виждайки как, може би тяхната преждевременна смърт и страдание биха могли да бъдат предотвратени. Трябваше да намеря решението, да знам повече, да бъда по-наясно и да успея да не изпадам в едни и същи заболявания, нито от излишък, нито от липса на хранителни вещества. Малко по малко го разбирам, въпреки че това е труден и дисциплиниран път. Трябва да научете и отучете много неща и променят много навици и теории, които са били или са ни насадени.

ПРИНЦИПИТЕ НА ХРАНЕНЕТО, КОЕТО ЩЕ ВИ ПРЕДОТВРАТЯВА ДА ПАДАТЕ БОЛНИ

Добро хранене е измислено от векове остава само повече публичност, отколкото добра и по-малко маркетинг на храна, отровена от потребителската индустрия, която мисли само за печелене на все повече и повече пари и не се интересува от това, ако умрем 20 години по-рано, отколкото би трябвало и ако се разболеем „благодарение“ на тях.

The Аюрведа принципи на хранене са отразени в "Бхагавад Гита“(„ Библията за йога “):

Храните, приятни за хората, са от три класа, съответстващи на всяка отделна разпоредба. Чуйте разликата между тях:

- Чисти храни, които подобряват живота, енергията, здравината, здравето и благосъстоянието; тези, които са вкусни, гладки, сочни, питателни и приятни, са любими на човешки същества с чисто качество (Сатва).

- The човешки същества, надарени със страстно качество Кисели, кисели, солени, много люти, пикантни, сухи, изгарящи храни жадуват, които са плодовити при болки, болки и ивици (ивици).

- Застояла, остаряла, безвкусна, миризлива и корумпирана храна, хранителни отпадъци и нечисти „вкусотии“; ето какво човешки същества с тъмно качество (Тамас).

ПРАВИЛНА ДИЕТА. ОШО, КНИГАТА НА ХАРА.

За един правилна диета, Първото нещо, което трябва да запомните, е, че не трябва да предизвиква възбуда, не трябва да опиянява, да не е тежко. След правилно хранене не трябва да се чувствате тежък или сънлив ...

На телесно ниво добрата диета трябва да бъде здравословна, не трябва да ви стимулира и да бъде ненасилствена; на психологическо ниво умът трябва да бъде в състояние на блаженство, благодат и щастие; Y. ниво на душата трябва да има чувство на благодарност, на благодарност. Тези три неща правят храната правилната диета.

КАКВИ ХРАНЕНЕ СЛЕДВАМ?

Има много и всички те са много различни: вегетариански, макробиотични, плодоядни, вегетариански, суровоядци ...

Има толкова много теории, че нормалното е да се изгубиш и да не знаеш къде да отидеш ... Затова мисля, че важното е да видиш какво общи точки между всички тях:

  • Яжте храната винаги в естественото си състояние, без да премахвате нищо и без да добавяте никакви химически добавки, тъй като тялото ни не е подготвено да го асимилира.
  • Намалете количеството на храната, която приемаме, за да не претоварим организма си и е от съществено значение за профилактика на болестите.
  • Сортово хранене, тъй като никоя храна не осигурява всички хранителни вещества, необходими за живота.

Извън тези три изисквания, всички те имат положителни и отрицателни неща. (например: излишни зеленчуци, диария, излишни плодове, деминерализация ... излишно месо: изтощение на черния дроб, хипертония, остеоартрит ...)

Но например липса на месо... Изглежда, че не причинява смущения, ако диетата е достатъчно снабдена с протеини, като яйца или сирена.

Все пак Има изключения: ако например се преструваме на това възрастен човек става вегетарианец, Трябва да го правим с повишено внимание, тъй като има случаи, в които тези организми не могат да използват протеините на зеленчуците и страничните животински продукти (яйца, сирене) и има значително отслабване, което да не се бърка с детокс криза, за съжаление доста широко разпространена интерпретация в натуралистичните среди.

МОИТЕ ЗАПОВЕДИ ЗА ХРАНЕНЕ

  • Дъвчете храната си много, опитайте я
  • Не пийте нищо по време на хранене
  • Не яжте продукти, които съдържат химикали или празни калории
  • Бъдете редовни с графика на храненията си
  • Не яжте засищане, спрете малко по-рано
  • Не яжте много
  • Не яжте много топла или много студена храна
  • Не яжте по всяко време поради фалшиво чувство за апетит
  • Не яжте разстроени или притеснени
  • Изберете подходяща комбинация от хранителни вещества във всяко хранене (за тези комбинации ще говоря в друга публикация), съвместимостта е от съществено значение в рамките на храненето
  • Винаги яжте гладни

Опитайте се да избягвате тези храни

  • Газирани, пакетирани напитки
  • Кафе и чай
  • Животни
  • бял ориз
  • Захар
  • Алкохол
  • Люти подправки
  • Краве мляко
  • Бял хляб, тестени изделия и рафинирани брашна
  • Захарин
  • Сол

Също така избягвайте пържени храни, консервирани храни, деминерализирани храни; девитализиран; или които съдържат изкуствени оцветители, добавки или аромати.

Яжте само пресни продукти. Готвената храна се разваля след два дни.

ЗНАЧЕНИЕТО НА ПОСТА

На гладно ни помага да детоксикираме цялото тяло. Когато го направим, оставяме нашите вътрешни органи да си починат и да се регенерират. Мнозина казват, че е най-добрата терапия за борба и премахване на заболявания. Също така е добре за постигнете физическо-психическо равновесие. Животните го практикуват винаги, когато са болни и през историята има много исторически персонал, които са го практикували и са доказали ползите му.

ще ти кажа по-късно как да подготвим тялото си и как да постим правилно.

ДАВАМ ВИ РЕЦЕПТА НА WU YUNQING, ЙОГУЙ, КОЙТО Е ЖИВЕЛО ДО 160 ГОДИНИ БЕЗ БОЛЕСТ

На въпрос за диетата си той отговори: „Като царевица, ориз, сладки картофи, плодове и зеленчуци“. Казва, че когато е уморен, седи известно време, загледан в тавана, за да изпразни ума си. След известно време той спи дълбоко. Най-доброто е спи спокойно дори и да е кратко време. Имайте предвид, че ключът към здравето е да имате баланс между ума и тялото.

Тайната му е следната: „За моята Не ми е интересно да живея много години; Никога не се интересувам. Това, което ме интересува, е пътят и че е бил приятен, без болести, без кошмари, без мъка. Суровите натурални храни почистват сока от кръвта ни и тогава получаваме полезната за здравето роса. Никога не готвя с огън. Плодовете са най-висшият елемент, който Бог е дал на хората. Това е освобождаването на човешкото същество от кухнята. Всяка друга храна разболява хората не веднага, а с годините. Човешките същества мислят само да бъдат силни, но има превъзходно хранене, което я наричам Натура. Тя ме кара да ям много повече от слънчевите лъчи, отколкото от храната, която ям. Ето защо от 17-годишна възраст ям плодове и готвя без огън и никога не съм боледувал.

Когато един западен лекар го попита тъй като не яде месо, той отговори: "защото тези, които ядат месо, не издържат дълго ..."

Погрижете се за тялото си, това е единственото място, където трябва да живеете. -Джим Рон.

Тези, които смятат, че нямат време за упражнения, рано или късно ще имат време и за болести. -Едуард Стенли.