Отговорете си с искреност и смирение: Каква е основната ви мотивация за отслабване? Ако мотивацията ви не е достатъчно силна и силна, лесно е да се откажете всеки път, когато започнете процес на отслабване.

овладейте

Забележка във файла: тази история е публикувана преди повече от 8 години.

Всеки път, когато осъзнаем в огледалото или везната, че имаме излишни килограми и разбираме, че трябва да направим нещо, за да отслабнем, се сблъскваме с твърде много препятствия и отвличащи вниманието, които ни отказват от целта ни.

Отношение към процеса на отслабване:

Отговорете си с искреност и смирение: Каква е основната ви мотивация за отслабване? Ако мотивацията ви не е достатъчно силна и силна, лесно е да се откажете всеки път, когато започнете процес на отслабване.

Ето няколко причини, които могат да ви накарат да се откажете, както и съвети, които ще ви помогнат да имате позитивно отношение и да отслабнете в дългосрочен план.

„Сватбата ми, петнадесетгодишна, круизна ваканция и т.н., е след два месеца; Трябва да отслабна, за да се впиша в дрехите, които искам да нося "

Това е много опасно отношение, което ще ви постави на екстремни диети и ще повлияе на метаболизма ви. И е, че щом датата бъде спазена, ще се откажете от всичко и ще спечелите тези килограми отново. Винаги трябва да следите теглото си заради здравето си, а не заради дейностите, които възникват в живота ви.

„Не мога да кажа НЕ на всички закуски, които ми предлагат“

Настояването да показваме благодарността си към другите с храната може да бъде опасно за здравето ви, ако не знаете как да се справите с тези ситуации. Планирайте храненията и закуските си; Ако ще участвате в дейности с много храна, опитайте се да хапнете или да закусите преди събитието. Освен това изберете да донесете поднос и да споделите с другите храните, които можете да ядете.

"Обичам десертите, не мога да живея без тях"

Пристрастяването към захарта и шоколада е основна пречка за отслабването. Това обаче не е просто нещо, което не може да се контролира с воля. Гладът може да ви предупреждава, че има дисбаланс във вашия живот и вашата диета, че сте дехидратирани, имате дефицит на протеини, витамини или минерали или че все още имате недовършени емоционални ситуации.

"Не обичам водата"

Ние сме 75% вода, как можем да кажем не на нашата природа? Овкусете водата с естествени плодове и стойте далеч от прахове с изкуствени оцветители и аромати, които ще продължат да нарушават небцето ви. Постепенно дайте възможност на тялото си да ви поиска водата, от която се нуждаете.

"Нямам време да готвя"

Единственият начин да контролирате здравословното хранене е да готвите у дома, така че организирайте дните си. График за приготвяне на големи количества основни ястия, които можете да разделите и замразите, за да консумирате през седмицата.

Храненето трябва да бъде алтернатива, а не правило. Определете бизнеса със здравословни храни в близост до вас и с опции, които да отговорят на вашите нужди. Опитайте се да не се отделяте от тези опции.