храни

Актуализирано: 9 септември 2020 г.

Някои храни значително повишават нивото на гликемия и поради тази причина, въпреки че бременна с гестационен диабет Те не са забранени (с изключение на алкохолни напитки), трябва да ограничите максимално консумацията им.

Предварително приготвени

„Трябва да ги избягвате“, казва д-р Мерцедес Калво. Това означава, че трябва да прогоним пици и техните производни, замразени очукани храни, вече приготвени ястия ... Трябва да имаме предвид, че те са склонни да имат висок процент на сол и захари.

Рафинирани захари

Трябва да елиминираме сладкиши, бонбони, сладкиши и индустриални десерти (и дори домашно приготвени), сладкиши, сладкиши, сладолед, мед, шоколад, нуга ... Всъщност те са храни, които не трябва да бъдат част от диетата на никоя бременна жена независимо дали имате диабет или не, тъй като те осигуряват много калории и малко или никакви хранителни вещества.

Зърнени храни

Барове за закуска или зърнени храни, приготвени с надут ориз или пшеница, с мед, захар или шоколад. Препоръчително е също да не прибягвате до нарязан хляб.

Захарни напитки

Избягвайте безалкохолни напитки, сокове, какаови напитки, захарни зеленчукови напитки, като хорхата, кокосово или бадемово мляко.

Ликьори и вина

По време на бременност не пийте алкохол, тъй като той преминава през плацентата, причинявайки сериозни дефекти на бебето. Дори алкохолните напитки трябва да се избягват.

Производни на плодове

Плодовете в сироп, сушени и конфитюри съдържат големи количества захар. Не трябва да се приемат и сокове, дори и да са естествени, тъй като в процеса се елиминират фибрите, които помагат за контрола на кръвната глюкоза.

Сосове

Сосове като майонеза, айоли, сос за барбекю, кетчуп ... трябва да се избягват, особено ако са индустриални, защото обикновено съдържат добавени захари.

Пържени и очукани храни

Мазнините повишават нивата на глюкозата и затова трябва да изберете начини на готвене, които да ги намалят максимално, като готвене, папилот, печене ...

Някои млечни продукти

Тези, които съдържат цялата мазнина, като мляко или пълномаслени кисели млека, и тези, които са кремообразни (гръцки тип), ароматизирани или захарни. Също така не трябва да приемат индустриални млечни десерти, като флан или крем, или мазни и силно втвърдени сирена.

Преработени и много мазни меса

Като бекон, наденица, кренвирш, както и студени разфасовки и деликатеси (хоризо, пеперони, салам, мортадела).

Опаковани закуски

Чипс от пържени картофи във всичките му разновидности, пуканки и солени закуски, приготвени с брашно или грудки (сламки, червеи, начос ...).

Наситени и транс-мазнини

Като тези от масло и маргарин.