От CNN на испански, CNN

килограма

16 август 2013 - 14:59 ET (19:59 GMT)

(CNN) - Картината струва хиляда думи; Но за Кристи Морган тези думи не си струваха да ги запомнят.

Когато беше принудена да позира за снимки на партито на 16-ия рожден ден на племенницата си през 2008 г., тя осъзна колко е била с наднормено тегло. Ако не направи драстична промяна, знаеше, че няма да доживее бъдещите семейни събития.

По това време той тежи 182,7 килограма.

Поради размера си, той се бори с общи дейности в ежедневието си. Не можеше да измине повече от няколко крачки в собствения си дом, не можеше да слезе от кола и не можеше да се побере на самолетни седалки.

„Кълна се, всеки удар на сърцето ме боли“, казва Морган. „Всеки момент може да е последният и се чувствах сякаш една сутрин просто няма да се събудя“.

Морган израства в голямо семейство, където всеки повод е фокусиран върху храната. Всеки рожден ден, годишнина, дипломиране или постижение беше оправдание за ядене на автентична италианска храна.

Тя искаше да бъде модел за подражание на дъщеря си Бриел, която сега е на 18, но казва, че е било трудно да се наложи здравословна диета, когато тя самата не я е спазвала. Когато Бриел имаше родителски дни в училището си, Морган отказа да присъства, тъй като не искаше да смущава дъщеря си, тъй като е „майка с наднормено тегло“.

„Когато си толкова голям и толкова нещастен в тялото си, се чувстваш като провал за децата си, родителите си и обществото“, казва Морган.

Лекарите му казали, че единственият начин да отслабне достатъчно, за да има здравословен ИТМ, е операцията на байпас на стомаха.

Приятелите му постоянно му казваха, че той няма да бъде толкова успешен, ако не получи професионална помощ.

Морган казва, че е обмисляла и двете, но в крайна сметка е искала да свали килограмите сама по себе си.

„Имах представата, че когато видях хора, оперирани, телата им се промениха, но не бяха съвсем здрави“, казва Морган. "Те биха могли да ядат нездравословна храна, само не толкова.".

В миналото бях опитвал почти всяка диета, която знаех.

„Или диетите са се провалили, или са се провалили аз, просто не знам“, казва Морган.

Затова тя реши да разглежда отслабването като предизвикателство за нея и нейните лекари, а не като наказание. Дни след като видя снимки от партито за рождения ден, Морган седна и изготви план за хранене.

Той взе елементи от други диети и знанията си от часовете по хранене, които взе в колежа и създаде свой собствен диетичен план. Постните меса и риба, пресни плодове и зеленчуци, KIND барове и неограничена вода са от съществено значение през целия ден.

Морган казва, че не е искала да се чувства лишена, както се е чувствала при други диети; Исках начин да се храня по-здравословно и да се чувствам едновременно сит.

„Обичам да готвя и да забавлявам“, казва Морган. "Трябваше да намеря начин да приготвям любимите си храни по-здравословно, а не да ги елиминирам напълно.".

Той казва, че упражнението е било предизвикателно в началото, но бавното стартиране му е позволило да поддържа реалистични цели.

„Първият ден на упражнение счупих машина за Total Gym, защото надхвърлих ограничението за тегло“, казва Морган. Затова тя стоеше далеч от фитнеса, за да избегне подигравки от непознати.

„Не става дума за инвестиране в добавки, членство в спортни зали, програми или диетични планове“, казва той. „За мен ставаше въпрос за инвестиране в себе си, здравето, ума и тялото си“.

За две години Морган свали общо 131 килограма. Сега тежи 52.

Той казва, че като погледнете снимките, можете да видите тъгата в очите им. Усмивката на лицето му беше фасада, за да скрие как наистина се чувстваше към тялото си.

„Съвършенството е да знаеш, че аз съм най-доброто, което мога да бъда във всяко отношение“, казва той. „И сега вече не съм наблюдател на живота, а участник“.