Много лъжи за загуба на тегло циркулират все повече и повече всеки ден, особено в тази ера на "операцията на бикини", за която е научно доказано, че е такава и върху която много от "чудо диети ". Тук ще сложа 10, за да продължа в друга публикация.

кристина

Трябва да се признае, че с някои от тези практики отслабвате... но в дългосрочен план също здраве защото те не са балансирани начини на хранене. Организмът първоначално реагира и започва да отслабва, дори твърде бързо, след това здравословни проблеми като умора, изтощение, анемия, разстройства на косата и ноктите, мускулни или ставни болки ... или се стабилизира, индивидът отегчава. не спазвате този режим докрай, бързо печелите загубеното тегло и няколко допълнителни килограма бакшиш за това, което се нарича„Отскок ефект“ или „йо-йо“.

Сред най-популярните лъжи са:
1. Д.l водата ви дебелее и не може да се приема по време на хранене. Фалшив. Водата е единственото съществено вещество за нашето тяло, което няма нито една калория и следователно никога не напълнява, нито преди, нито след хранене, нито между храненията. Приет преди ядене, той за момент може да запълни червата и да има по-малко апетит, нищо повече, но някои лекари не препоръчват тази практика, тъй като стомашните сокове на стомаха могат да се разреждат твърде много, забавяйки храносмилането. За други обаче „може да работи“.

две. Ананасът и грейпфрутът отслабват защото те горят мазнини. Напълно невярно. И двамата имат ензим или вещество, бромелаин в случай че естествен ананас, не когато е консервиран и следователно варен, което помага за по-доброто усвояване на протеините, но изобщо не действа върху мазнините.

3. Пропускането на хранене ще отслабне. Не е вярно. Огладнявате само за следващото хранене. Освен това, както при храносмилането се изразходва и определен брой калории, по-добре е тези, които трябва да се консумират през целия ден, да се разпределят в няколко дози, които ще включват различни храносмилания и следователно по-калоричен прием.

4. За да отслабнете, не е нужно да смесвате храна, напълно фалшиво. Този тип диети могат да работят за някои хора, просто защото като цяло ядат по-малко. Приемайте по време на хранене само протеин, пържоли без гарнитура или сирене или колбаси без хляб са много уморителни и в крайна сметка ядете по-малко, но имате дефицит на витамини, антиоксиданти, фибри ...

5. Плодовете в края на храненето се угояват. Както и в предишните случаи няма абсолютно никакво научно изследване, което да го докаже. Плодът се угоява според калориите, които има, както всяка друга храна. Но ако искате, може да се вземе по всяко време. Наистина важното е да го вземете, без да се прави без него.
Много, които го приемат в началото Впоследствие ядат по-малко, защото това им отнема апетита, нищо повече и затова отслабват.

6. Какво ядеш преди 8 сутринта напълнявате по-малко че ако се яде след или това, което се яде след 8 следобед, ви прави по-дебели, отколкото ако сте яли преди. Не е вярно въпреки че е по-добре да вечеряте 2 или 3 часа преди да заспите. Това, което не трябва да направите, е да хапнете обилна вечеря и веднага да си легнете.

7. Всички Леки продукти са с ниско съдържание на калории и отслабнете. Фалшив. Те имат 30% по-малко енергия отколкото техните пълни омоними, но все още има калории като майонеза, маргарин, сирене ... и много повече добавки, нещо, което мнозина не броят.

8. Отслабнете, като ядете това, което искате и без никакви усилия, седнали спокойно на дивана, как продължават да ни бомбардират все още в безброй публикации напълно фалшив. Трябва да промяна на начина на живот да ядете всичко, а не изключително това, което ви харесва най-много и да се движите повече, т.е. изгаряйте калории с упражнения. Ако беше вярно, нямаше да има мазнини по света.

9. Витамините възбуждат апетита ви и ви напълняват. Те нямат калории и следователно не е вярно. Те също така не увеличават апетита, нито увеличават паметта, нито предотвратяват грипа, нито увеличават сексуалния капацитет ...

10. Можете да отслабнете с подходяща диета и без да правите упражнения, тоест, следвайки същия заседнал живот. Напълно невярно въпреки че за съжаление има много, които вярват в това ... защото искат да повярват.
Отначало се свалят няколко килограма, особено вода, но след това ако не е придружено от упражнения, че в допълнение към много други предимства създава мускули, тялото губи мускулна маса и като мускулът консумира, колкото повече има по-голяма консумация на енергия с последваща загуба на тегло.
Ако имаше прекрасно хапче, което имаше същия ефект като упражненията, мога да ви уверя в това това би било най-продаваното хапче в света.