В кои случаи е посочена стягащата диета?

Фази на стягащата диета

Стипчива диетична храна

Храни, които трябва да избягвате на стягаща диета

Пример за стягаща диета

Много е важно да знаете как да ядете стягаща диета, за да улесните процеса на храносмилане и да се възстановите бързо. Ето пример за стягаща диета:

диета

Останете с формула за рехидратация устно с:

  • 1 литър вода
  • 2 супени лъжици захар
  • Малка супена лъжица сол
  • Половин супена лъжица сода за хляб
  • Сокът от 3 лимона

Помощ за избягвайте дехидратация чрез загуба на вода и електролити.

Започва с включване на тези други течности, в малки количества, но често:

  • Оризова вода
  • Грис
  • Супа от зърнени култури

  • Меню за закуска:

2 филийки хляб препечено бяло с шунка и лайка със подсладител от стевия.

  • Обядно меню:

1 филия препечен хляб с шунка студена пуйка.

Плоча на ориз с варено пиле без кожа или масло.

  • Снек меню:

1 лайка със подсладител от стевия.

Варена риба с чиния от грис и ориз, без масло.

  • Меню за закуска:

2 филийки препечен хляб с шунка и 1 кафе без кофеин на плик с обезмаслено мляко

  • Обядно меню:

1 кисело мляко 0% с 1 филийка препечен хляб със студена пуешка шунка.

Плоча с ориз и морков с пиле на скара без кожа и варени зеленчуци.

  • Снек меню:

1 печена ябълка като парче плод и чай.

Риба на скара с картофено пюре и варени зеленчуци.