В кои случаи е посочена стягащата диета?
Фази на стягащата диета
Стипчива диетична храна
Храни, които трябва да избягвате на стягаща диета
Пример за стягаща диета
Много е важно да знаете как да ядете стягаща диета, за да улесните процеса на храносмилане и да се възстановите бързо. Ето пример за стягаща диета:
Останете с формула за рехидратация устно с:
- 1 литър вода
- 2 супени лъжици захар
- Малка супена лъжица сол
- Половин супена лъжица сода за хляб
- Сокът от 3 лимона
Помощ за избягвайте дехидратация чрез загуба на вода и електролити.
Започва с включване на тези други течности, в малки количества, но често:
- Оризова вода
- Грис
- Супа от зърнени култури
- Меню за закуска:
2 филийки хляб препечено бяло с шунка и лайка със подсладител от стевия.
- Обядно меню:
1 филия препечен хляб с шунка студена пуйка.
Плоча на ориз с варено пиле без кожа или масло.
- Снек меню:
1 лайка със подсладител от стевия.
Варена риба с чиния от грис и ориз, без масло.
- Меню за закуска:
2 филийки препечен хляб с шунка и 1 кафе без кофеин на плик с обезмаслено мляко
- Обядно меню:
1 кисело мляко 0% с 1 филийка препечен хляб със студена пуешка шунка.
Плоча с ориз и морков с пиле на скара без кожа и варени зеленчуци.
- Снек меню:
1 печена ябълка като парче плод и чай.
Риба на скара с картофено пюре и варени зеленчуци.