Push известия

Активирайте push известия, за да сте винаги информирани с New Woman

Push известия

Блокирани известия Metroecuador.com.ec

ползи

От: Валеска Силва Пол.

ОТКРИЙ ПОВЕЧЕ:

Проблемът е, че много заседнали хора са избрали тази тренировъчна система, за да влязат във форма, пренебрегвайки нейните противопоказания. „Ползата от използването на този тип жилетки не надвишава риска“, каза Никола А. Мафиулети, водещият световен експерт по електростимулация на мускулите. Мафиулети, доктор по физиология и изследовател с повече от 15 години, посветени на изучаването на мускулна електростимулация, с повече от двадесет публикувани проучвания, свързани с този въпрос, предупреждава, че „тъй като работата се увеличава твърде много (нещо, което е трудно да се контролира при всеки индивид, използвайки тази технология ), рискът от прекомерно увреждане на мускулите и активиране на органи в близост до активираните мускули, като сърцето, е много висок ".

Специалистът уточнява, че е "важно да споменем, че волята и ангажираността на всеки човек са необходими, за да може той да постигне целите си, като спазва своите тренировъчни сесии и следва съветите и съветите на личния треньор. Всичко започва с ума, и упражненията престават да бъдат жертва, ако виждате резултати, да бъдете постоянни във всяка дейност ".

Ако целта е да се намали теглото, това гарантира, че може да бъде от полза, но не е въпрос да се изпълнява само тази система. „Ако искате да отслабнете, основното е да постигнете дългосрочна промяна в хранителните навици, несъмнено заедно с физическа тренировка, която съчетава електростимулация и кардио“.

Постоянният надзор и максималното време за изпълнение са ключови. "Препоръчително е да го правите 1 до 2 пъти седмично максимум, със задължителна почивка за възстановяване на мускулите. Последователността и седмичната честота с добре разработено обучение се подобрява, ако се комбинира с активност на открито с приятели, семейство и деца . (дългосрочен спорт за издръжливост, като бягане, джогинг или колоездене). Изискването за електроспособност няколко пъти седмично уврежда здравето (в най-лошия случай ниво на екстремни мускулни увреждания, което предполага риск от рабдомиолиза) ". Същото, за което предупреждава изследването на Clinical Journal of Sports Medicine.

Обучението обикновено не е подходящо за бременни жени и хора с пейсмейкъри. В Германия обаче те са в процес на изследвания с пациенти със сърдечни проблеми, за да подобрят физическото си състояние с лечение. Относителните противопоказания включват хора с определени заболявания като епилепсия, сърдечни аритмии, коремни хернии, възпалителни патологии и неврологични разстройства.

Nicolás Oliva, представител на Electro Body Center, уверява, че те имат всички технологични постижения "за провеждане на безопасни, ефективни и много удобни процедури. Оборудването е предназначено за извършване на мускулна рехабилитация и физически тренировки".

Той уточнява, че тренировките са 25 минути, 20 от които съответстват на интензивни упражнения и 5 на релаксация или антицелулит. Тази система неволно активира мускулната дейност, която тялото ни може да изпълни с всяко упражнение в тренировъчен план, поради което предимството от работата с електростимулация, приложена с физическа активност, се определя просто като по-голяма ефективност при получаване на резултати, както поради доброволно, така и при неволно нервно-мускулно активиране . „Всеки клас е изцяло насочен и контролиран, поради което се изисква намесата на професионалисти от кинезиологията и спортните области, които се справят индивидуално с предписанията за упражнения, и те също трябва да имат пълна команда за електростимулация“.