Push известия
Активирайте push известия, за да сте винаги информирани с New Woman
Push известия
Блокирани известия Metroecuador.com.ec
Витамините са много важни за правилното функциониране на нашето тяло
Отслабването не е толкова лесно, колкото приемането на някои вълшебни хапчета. Има обаче някои витамини и минерали, които можете да приемате, за да сте сигурни, че тялото ви работи възможно най-ефективно, за да отслабнете.
1. Витамини В
Всичко, което трябва да знаете за Hydroxycut и неговата функция за отслабване
Това е едно от най-търсените хапчета за отслабване
Тези витамини са от съществено значение за напълно функциониращия метаболизъм. Основната функция на витамините от група В е да помогнат на тялото ви да метаболизира въглехидрати, протеини и мазнини и да използва енергията, съхранявана в храната.
Хранителни източници: Можете да намерите витамини от група В в различни храни. Добрите източници включват: боб, леща, мляко, яйца, постно месо, пълнозърнести храни, картофи, банани.
2. Витамин D
Витамин D е от решаващо значение за здравата имунна система.
Най-често срещаните женски заболявания и как можете да ги лекувате
Има 7 заболявания, от които жените страдат най-често.
Вашето тяло може да получи целия витамин D, от който се нуждае благодарение на слънцето. Повечето хора обаче днес прекарват твърде много време на закрито или живеят в климат, където слънцето не винаги грее.
Храните с витамин D включват: масло от черен дроб на треска, сардини, риба тон, сьомга, яйчен жълтък, подсилено мляко и кисело мляко, обогатени зърнени храни.
3. Желязо
Тези 6 тона на косата са в тенденция, изберете този, който ви харесва най-много
Покажете перфектна грива с модерния цвят.
Симптомите на желязодефицитна анемия включват: умора, слабост, ниски нива на енергия. Жените, които изпитват обилни менструални периоди и хората, които често даряват кръв, са по-склонни към дефицит на желязо.
Хранителни източници: Можете да изградите железни запаси на тялото си със следните храни: постно месо, морски дарове, боб, спанак.
4. Магнезий
Магнезият е необходим за производството на енергия в тялото. Този минерал действа като кофактор в повече от 300 ензимни системи. Тези системи са отговорни за широк спектър от реакции в организма, включително: контролиране на кръвната захар, регулиране на кръвното налягане, поддържане на здрави кости и поддържане на нормалната работа на нервната система.
Признаци на цвят на урината, които не можем да пропуснем
Хранителни източници: Най-добрите източници на магнезий включват: ядки, семена, бобови растения, зелени листни зеленчуци като спанак.