раждането

По същия начин, по който тялото ви отне няколко месеца, за да се подготви за момента на раждането, вие също трябва да имате време да се възстановите след раждането.

Това е това, което е известно като пуерпериум, период, който ще позволи на тялото ви да се адаптира и да започне възстановяването си, независимо дали вашето раждане е било вагинално или чрез цезарово сечение.

Процесът след раждането, по-известен като карантина, започва веднага след пристигането на бебето, с изхвърлянето на плацентата и завършва, когато тялото се върне в нормалните си условия преди бременността.

Въпреки че може да варира малко в зависимост от всяка жена, цикълът на възстановяване след раждането обикновено е 6 седмици, но е важно един месец след раждането да имате гинекологичен преглед.

В допълнение, трябва да посетите вашия специалист, ако забележите някой от тези симптоми по време на тази следродилна фаза: кървене по-високо от нормалното правило, телесна температура над 38 ° C, лоша миризма от вагинално течение, дискомфорт при уриниране или болезнена бучка в гърдите.

Основни грижи по време на следродилния период и след раждането

Основно правило, което е важно да се спазва стриктно през първите 10 дни, е умерена почивка, особено ако доставката ви е била чрез цезарово сечение. Ето защо избягвайте напрегнатите домакински дейности и натрупвайте твърде много килограми.

Но също така, за да бъде вашето възстановяване възможно най-бързо, е важно да ги следвате 5 насоки:

  1. Хигиена и грижи за рани

Важно е да се къпете ежедневно от пристигането си у дома. По-рано съществуваше убеждението, че жените не трябва да имат контакт с вода през първите дни след раждането, но реалността е, че както при цезарово сечение, така и при вагинални раждания е важно мястото да се почисти добре със сапун и вода.

Разбира се, трябва да имате предвид, че:

  • Въпреки че душът е напълно показан в следродилния период, не е така и при потапящи вани. Те не се препоръчват по време на пуерпериума.
  • Площта на рана винаги бъде винаги повечетосухавъзможен, така че избягвайте влагата, останала след почистване.

По отношение на мерките, които трябва да предприемете по отношение хигиена, Това са основните насоки, които трябва да следвате:

  • Сменете подложките много често, за да се избегнат възможни инфекции.
  • Използвайте облекловътре дишащ и памук.
  • Не използвайте тампони. Те са напълно противопоказани през този период.

  1. Физическа активност по време на раждането

Важно е тялото ви да възстанови нормалността си, но не е препоръчително да изпълнявате много груби упражнения. Най-добре е да започнете бавно, съчетавайки физическа активност с периоди на почивка.

  • Най-добрият начин да започнете е с няколко ежедневни разходки.
  • За да възвърнете мускулния тонус в коремната стена, можете да изпълнявате упражнения за корема, но винаги много внимателно и 15 до 20 дни след доставката.
  • По-добре е от не използвайте пояси през първите дни след раждането, тъй като те произвеждат по-голямо отпускане на коремните мускули.

  1. Грижа за гърдите след раждането

Това е особено чувствителна област след раждането, особено в случаите на кърмене:

  • The сутиен трябва да е удобно, влакнаестествен, което пасва на необходимото, но без да свива гърдите.
  • За да избегнете петна по дрехите, можете да използвате дисковеабсорбенти, но ще трябва да ги сменяте много често, за да защитите зърното.
  • За добра хигиена на гърдите, ежедневен душ с сапуннеутрален.
  1. хранене

През първите седмици след раждането е от съществено значение да се храните балансирано. Не става дума за диета, тъй като този период не е най-препоръчителен за нея.

Трябва само да се избегне на храни предварително сварен и много богата на мазнини, тъй като те са с високо съдържание на калории, но много малка хранителна стойност.

  • Включете зеленчуци, плодове, бобови растения, плодове, риба, месо и млечни продукти в ежедневната си диета.
  • Пийте много течности.

  1. Сексуални отношения

Едно от най-честите усещания по време на пуерпериума са промени в хумора. Липсата на сън, умора и хормонални корекции могат да повлияят на вашите взаимоотношения. Не се вманиачавайте по него, всичко постепенно ще се нормализира.

  • Препоръчително е да се избегне пълен полов акт докато вагинално кървене или да предположим някакво неудобство.
  • По принцип метод за контрацепция по-препоръчително е консервант. Дори ако кърмите, дори ако първата менструация все още не се е появила след раждането, е възможно да забременеете отново.

Обичайното е, че през първите седмици след раждането всичко се развива нормално и не трябва да се страхувате, ако забележите някакъв дискомфорт. Това е период, в който тялото ви ще претърпи много промени, но нарушенията са временни и ще изчезнат по естествен начин.

Не забравяйте, че за да изясните всякакви съмнения, винаги трябва да говорите с вашия лекар специалист и да следвате неговите съвети.