дневните

Важно е да имате балансирана диета, която да знаете колко калории трябва да консумирате ежедневно. За да направите това изчисление лесно, можете да се консултирате с дневен калкулатор за консумация на калории за да получите вашите резултати според вашата физическа конституция и вашия ритъм на живот.

С тази диетичен калкулатор можете да отслабнете и да решите коя е най-подходящата диета за отслабване. Също така се препоръчва да се консултирате с други фитнес калкулатори, за да подобрите както хранителните си навици, така и спортните си резултати.

Защо трябва да контролирате дневните си калории?

Нашите метаболизъм е процесът, чрез който тялото получава необходимата енергия, Тази енергия се измерва в калории. A калории е необходимо количество храна за производство на една килокалория енергия и всяка храна може да произведе повече или по-малко калории. Следователно е необходимо контролирайте приема си по здравословен начин, излишъкът от калории уврежда нашата диета и води до наднормено тегло.

Как да изчислявам дневните калории?

Необходими са няколко операции изчислете препоръчителния дневен прием на калории за теб. Първо, трябва да имате предвид, че този брой ще варира в зависимост от това дали сте мъж или жена, както и в зависимост от вашето тегло и ниво на активност. За да го улесните, препоръчваме да използвате следния инструмент.