Когато нивата на кръвната захар на пациента са твърде високи или твърде ниски, идва умората.

Хората с диабет, хронично заболяване, чийто световен ден се отбелязва днес, често изпитват умора.

поради

Когато нивата на захар (глюкоза) в кръвта на пациента са твърде високи или твърде ниски, възниква умора, проблем, известен като умора от диабет.

Според диетолога диабетолог Налини Кампило, диабетикът може да изпитва както физическо, така и психическо изтощение, тъй като мозъкът е номер едно консуматор на глюкоза в тялото.

Психичното изтощение причинява замаяност и емоционална крехкост, докато физическата умора причинява мускулна слабост.

„Без значение какво правите, за да се чувствате по-добре, единственият начин да си възвърнете енергията е чрез контролиране на диабета“, казва Кампило.

Проблемът

Какво се случва в тялото на диабетика? Защо се получава изгаряне? Мерари Мота Абреу, диетолог и диетолог, обяснява.

Диабетът, казва той, е състояние, което пряко засяга инсулина, който обикновено произвеждаме. Този инсулин е отговорен за въвеждането на глюкоза в клетките, където тя ще се превърне в енергия, която ще се използва от различните системи на нашето тяло.

„Когато няма достатъчно енергия, умората се проявява, тъй като тялото автоматично започва план за спестяване на енергия, запазвайки я за най-жизненоважните органи“, казва Мота Абреу.

Не че човекът не може да изпълнява редовните дейности, които е правил преди, но че е много по-трудно: липсва му смелост и силата им е недостатъчна, за да изпълнява ежедневно ефективно.

Но истинският проблем надхвърля физическото и психическото изтощение, въпреки че това може да ограничи качеството на живот.

Mota Abreu предупреждава, че ако диабетът не бъде овладян навреме, "дори жизненоважни органи могат да претърпят трайно увреждане".

начин на живот

За Campillo настоящият начин на живот (с натиска и бързината) не помага на пациента. Напротив, допринася за влошаване на проблема.

„Нашето общество е все повече, повече, повече. Всичко трябва да се прави по-бързо и по-бързо. Този подход би уморил всеки. Ето защо е много важно да се фокусирате върху качеството на живот над количеството направени или придобити неща ”, смята специалистът.

((Състояние
Основни понятия

Глюкоза. Това е захар, която идва от храната, която ядем, циркулира през кръвта и се използва от тялото, за да получи енергията, необходима за извършване на всякакъв вид работа.

Инсулин. Това е хормон, произведен от група клетки в панкреаса, чиято мисия е да улесни преминаването на захарите от кръвта към клетките.

Диабет. Аномалии в производството на инсулин или неговото функциониране. В резултат на това захарта се натрупва в кръвта.

Борба с умората

Умората, когато се появи в резултат на неконтролиран диабет, се противодейства с основни мерки. Разберете какви са те.

Ако диабетикът се чувства уморен, когато състоянието му е нелекувано или неконтролирано, може ли постоянната умора да породи съмнение, че човек има диабет? „Определено да“, отговаря Мерари Мота Абреу, диетолог и диетолог.

Той обяснява обаче, че за да се подозира диабет, тази умора трябва да бъде придружена от други фактори и симптоми като наличие на роднини с диабет, загуба на тегло, полиурия (човекът много уринира), полидипсия (те са много жадни) и полифагия (ядат много повече от това, което обикновено правех преди).

Налини Кампило, диабетолог и диетолог, уточнява, че човек също може да се чувства уморен, ако е дехидратиран. Ето защо, казва той, е важно да се пие много вода.

Упражнение: от съществено значение

На диабетиците се препоръчва да спортуват, за да контролират състоянието си.

„Упражнението е от съществено значение за контрола на диабета, тъй като мускулът може да използва циркулиращата глюкоза в кръвта и да я преобразува в енергия без посредничеството на инсулин, който, както вече знаем, има недостиг при диабетици“, твърди Мота Абреу.

В допълнение, лекарят коментира, упражненията подобряват това, което е известно като „инсулинова резистентност“: резистентност или „опозиция“, направена от клетките, където инсулинът трябва да действа (част от съвкупността от неща, които се случват в тялото на човек с диабет).

„Колкото по-малко се упражняваме, можем да изпитаме умора, която е следствие от заседналия начин на живот“, добавя той.

Въпреки многото му предимства, някои пациенти може да се чудят как ще намерят сили да спортуват, ако се чувстват толкова уморени.

Campillo съобщава, че не се изисква енергично обучение и цитира проучвания, които показват, че леките упражнения намаляват умората или умората с до 65%. „Според тях леките упражнения всъщност са по-енергизиращи от енергичните упражнения“.

Сега, според Мота Абреу, когато диабетикът се чувства постоянно уморен, това е знак, че гликемията (нивата на кръвната захар) не се контролира. В този случай „препоръката е да не се упражнявате и да посещавате диабетолога си, за да постигнете по-добър контрол“.

Предотвратяване

Умората, когато се появи в резултат на неконтролиран диабет, се противодейства с основни мерки.

Те включват контрол на глюкозата в кръвта с подходящо лечение („което е различно при всеки пациент, затова трябва да се консултирате със специалист“, предупреждава Mota Abreu), упражнения и здравословна и балансирана диета, премахване на излишните въглехидрати и наситени мазнини и увеличаване прием на вода.

5 стъпки за контрол на диабета и намаляване на умората

Налини Кампило, която е координатор на звеното за профилактика на диабетното стъпало в Общата болница Пласа де ла Салуд и вицепрезидент на Международната работна група по диабетното стъпало, обобщава пет стъпки, които ще ви помогнат да намалите умората при диабет:

1. Яжте добре

Диетата трябва да бъде балансирана, здравословна и това не изисква допълнителни финансови разходи. Известно е, че рафинираните въглехидрати причиняват умора след първоначален прилив на енергия. Много хора, просто като преминат към по-здравословна и по-балансирана диета, успяват да преодолеят тази екстремна сънливост и умора, каквито са имали всеки ден.

2. Вземете физически упражнения

Не е задължително да е официално упражнение. Можете да ходите, да танцувате или да спортувате, докато сте седнали; важното е, че правите нещо, което ви кара да се чувствате добре. Разходката в парк или ходенето до мол са чудесни идеи. Проблемът е, когато не правите нищо. Да бъдеш напълно заседнал, те кара да се уморяваш: ще бъдеш по-излязъл от форма, което затруднява все повече желанието ти за движение.

3. Борба с депресията

Умората може да бъде трудно да се отдели от депресията. Ако не се чувствате като причина да ставате от леглото или ако мислите, че повечето неща ще бъдат неприятни или трудни, вероятно ще останете в леглото. Това е така, защото мотивацията ви е почти нулева. Ето защо е много важно да имате нещо, което обичате да правите, тъй като само това може да ви енергизира.

4. Обърнете внимание на лекарствата, които приемате

Има два вида: перорални антидиабетни средства и инсулин. Трябва да знаете, че някои лекарства могат да причинят умора или да я влошат. Ако лекарството, което приемате, е едно от тях, може да се наложи Вашият лекар да коригира дозата или да я промени на друго лекарство. Не спирайте приема или промяната на каквито и да е лекарства, без първо да се консултирате с Вашия лекар.

5. Образование по диабет

От съществено значение е да се избягват остри усложнения (като хипогликемия или ниска кръвна захар) и хронични (проблеми с кръвообращението и нервната система).