Диетолог

дейвид

В момента има много чудодейни диети, които ни обещават да отслабнем без усилия.

Някои се основават на шейкове, които заместват храната ни, други ще бъдат магическа комбинация от храни в зависимост от нашите характеристики.

Напоследък една от най-разпространените експресни диети е хиперпротеинът, маскиран под името на фармацевтични компании или известни диетолози.

Този тип диета основно се състои от намаляване на приноса на въглехидратите в нашата диета и голямо количество протеини. По този начин тялото ни започва да консумира енергия от запасите си, мазнини, превръщайки ги във въглехидрати. Те наистина могат да бъдат ефективни в началото. Обаче с цената на нашето здраве.

На физическо ниво тези диети подкисляват кръвта и тялото ни, деминерализират се и отслабват бъбреците и черния ни дроб.

И на емоционално ниво те несъмнено са абсолютно дефицитни, с които рано или късно ще се уморим от диетата и точно тогава ще отидем да ядем всичко, което ни е забранено. Възстановяване на загубеното тегло и още малко съвет.

Перфектната диета не съществува. Вярвам обаче в промяна в навиците, която ни кара да се наслаждаваме на останалата част от живота си, без да се налага да се отказваме от удоволствието да ядем.

Ако не искаме да трупаме мазнини, най-добре е да не ги ядем. Със сигурност сме това, което ядем.
Ако дадем на тялото си балансирана диета без токсини, наситени мазнини, рафинирани или силно преработени продукти и му дадем прясна и естествена храна в съотношението, от което тялото ни се нуждае, ще получим естественото си тегло по здравословен начин.

Нашата ежедневна диета трябва да съдържа:

Правилната комбинация от тези храни ще ни даде енергия, лекота и яснота.

С тази диета също инвестираме в здраве за днес и утре.