Актрисата сподели със своите последователи в Instagram диетата, която спазва ежедневно и че е успяла да се справи с това страхотно тяло малко след 40.

Срещнахме я в „Нищо не е завинаги“ и оттогава ни се струва еталон за красота и страхотно тяло. Току що навършихте 40 през януари и Карола балестена Тя перфектно съчетава работата си като водеща и актриса с работата си като инфлуенсър. В своя профил той показва всеки ден и е успял да завладее повече от 79 000 последователи.

карола

Но най-много ни харесва в профила му е неговата естественост. Споделете с нас вашите тоалети, вашите разговори с приятели, натоварените ви истории за мама и вашите процедури за красота или грижа. Неговата естественост го е накарал да сподели с нас диетата, която спазва, за да остане толкова добре минали 40. И ние отбелязахме добре, за да направим някои промени в нашата диета!

Актрисата казва, че е искала да отслабне и следва предизвикателство, за което засега е отслабнала с 3 килограма, но има за цел да отслабне още. Той е решил да направи така нареченото „Предизвикателство 48“ че е комбинирана функционална, хранителна и естетическа тренировъчна програма за 48 дни. Това е диета, богата на протеини с много малко въглехидрати, тъй като нейното намерение освен това е да набави малко мускули.

Как е денят на диетата на Carola Baleztena?

Тя признава, че макар да трябва да има протеинов шейк първо сутрин, както е посочено от предизвикателството, тя пие кафе само сутрин преди тренировка и решава да изпие шейка веднага след това, за да се почувства по-лека по време на тренировка. В този момент той го прави по-обилна закуска, където имате яйца (омлет, бъркани, пържени), с авокадо, шунка или ядки, плодове и кисело мляко. В зависимост от това колко сте гладни, комбинирайте едно или повече неща.

По обяд приемайте протеини - пилешко, телешко, рибно или свинско - и зеленчуци, които обикновено се приготвят на пара или в сметана. Той заявява, че с предизвикателството, което следва, е много лесно да се изчислят количествата, тъй като те се измерват с дланта на ръката.

Разбира се целият този протеин съчетава се със специфични упражнения за отслабване и оформяне на тялото.

В средата на следобеда вземете малко шунка, малко филе или хумус с моркови и целина, кисело мляко и/или ядки. Тя препоръчва кашу, орех и шам фъстък, които Карола обяснява, че обича! Прилича на закуска, но избягване на плодове и яйца. През нощта се връщаме към протеините със зеленчуци

Carola може да приема въглехидрати два дни в седмицата И тогава се възползвате от възможността да изпиете тост или ориз, тестени изделия или бургери с киноа. Също така два дни в седмицата можете да имате бобови растения които обикновено готвят в ястия с лъжица.