ИЗДАНИЯ, 20 март.

които

Трябваше да минат две години Аманда дърво, 37-годишна жена с затлъстяване, ще успее да излети 70 кила отгоре. Направи го за здраве, защото беше уморена да бъде винаги уморена, а също и защото се беше уморила да се чувства невидима за другите. Аманда дойде да претегли 170 кила.

Жената започна промяната си през есента на 2015 г., отива в a диетолог да й помогне да определи и дефинира стъпките, които да следва, така че промяната, която е била готова да направи, да бъде ефективна. Професионалистът му го даде три прости съвета: контролирайте порции и прием на калории, допълнете диетата с упражнение и накрая, вижте разумни цели краткосрочен и средносрочен.

"Опитвам се да балансирам макронутриентите по следния начин: 35% от дневния прием на калории са въглехидрати, 25% мазнини и останалите 40% протеини", каза Ууд пред PopSugar.

Първите две са може би най-известните, но последното е мястото, където може да се крие ключът към успеха. Добре известно е, че за отслабване няма магическа формула, която един ден да реши проблема, и че диета + упражнения двучлен това е единственото нещо, което работи. Въпреки това, психологическият фактор, силата на волята и придобиването на дисциплина и рутина също са основна част за успеха.

„3 килограма са много по-управляеми от 90 килограма“, обяснява той.

Аманда признава това ключът е никога да не се отказвате и опитайте, докато намерите формулата, която най-добре отговаря на всяка една. Тя например се опита сама да отиде на фитнес и установи, че не е в състояние да прави рутина. И така, той реши да наеме личен треньор. "Това беше страхотна инвестиция. Сега ходенето на фитнес е едно от любимите ми периоди от седмицата.".

„Манди“ все още има път да извърви и е наясно, че силите могат да се провалят всеки момент. Изправена пред това възможно, тя самата съветва: "Бъди добър към себе си. Никой не е перфектен. Ще имате дни, в които искате да се откажете, когато слезете от пистата, където се биете със себе си. Нормално е! Просто не се отказвайте. Поглезете се с каприза си и се върнете в релсите със следващото си хранене или следващата си тренировка. "И той посочва:"Не се сравнявайте с други хора. Всеки човек е различен, така че не можете да очаквате да имате същите резултати като някой друг. Загубата на тегло е много лично и различно пътуване за всички и не се отчайвайте, концентрирайки се върху диета и упражнения, останалото ще се случи ".

Пътуването му през тези две години е напълно документирано в личния му акаунт в Instagram.