Нови проучвания показват, че пиенето на кафе преди тренировка увеличава изгарянето на мазнините.
Кафето дължи цялата си лоша репутация на факта, че кофеинът е мощен стимулант на централната нервна система. При поглъщане в излишък може да доведе до повишен пулс; повишени мазнини в кръвта, включително холестерол; стимулиране на секрецията на стомашни сокове, което пречи на доброто храносмилане и дори поведенчески изкривявания, за да назовем само няколко от неговите негативни последици. Дори и тези, които са свикнали да консумират версиите с "без кофеин", не са без проблеми. Процесите на екстракция на кофеин се основават на действието на киселини, основи и пара или включват използването на хлорирани разтворители, чиито остатъци обикновено могат да бъдат вредни за здравето.
Това са лошите новини. Но има и добри новини за тези, които искат да отслабнат.
Според последните изследвания, когато консумирате кафе, преди да правите аеробни упражнения, това увеличава изгарянето на мазнините. Този ефект се получава, защото кофеинът увеличава способността на организма да използва съхраняваните мастни киселини за енергия, вместо да го извлича от запасите на глюкоза в мускулите.
Това е добра новина за хората, които спазват диета, чиито запаси от глюкоза са ниски поради намаления прием на калории.
Изследванията също така показват, че кофеинът увеличава спортните постижения, поради което Международният олимпийски комитет го включва в списъка на забранените вещества.
Кофеинът пречи на мускулите да се използват като енергия, което ги защитава в бъдеще, тъй като когато мускулното тегло се загуби и след това се възстанови, то се проявява под формата на мазнини и следователно отпуснат вид.
Според специалистите има два ключови начина да използвате кафето добре: първо, да не го пиете излишно.
Второ, предпочитайте да го правите преди упражнения, тъй като по всяко друго време има бързи промени в нивата на захар.
Така че, според изследователите, кафето е не само съюзник на заседналите, но и на онези, които са трескави за упражнения и диети.
- Удивително! С хороскопската диета отслабвайте, като се храните според вашия знак
- Офис диетата Следвайте нашите съвети и отслабвайте, дори ако седите 8 часа.
- Динената диета прочиства и отслабва с летните плодове; Зона за хранене
- „Чудото“ на кашуто Наистина ли тази ядка прави тази ядка тънка?
- Червеният чай отслабва без бърза диета за отслабване Здраве