Публикувано от Jesus del Pozo на 13 ноември 2007 г. В здравеопазването

съвети

Едно от оплакванията на жените, които работят в офиса или прекарват по цял ден седнали, независимо от работата си, е, че те все по-дебелеят. Освен това, ако добавим това към работното хранене извън дома и непрекъснатите закуски, вече сме го включили в пакет.

Но не се притеснявайте, има решение на този често срещан проблем: дори ако сте на диета и седите в офиса си, не само ви пречи да отслабнете, но и ви кара да увеличавате размера си и да задържате течности., следвайте тези прости съвети, които ви даваме на следващата страница ...

Но също така, ако искате да знаете друга диета за офиса и много други (tupperware диета, отслабнете с вяра, спешната диета ...), както и най-добрите рецепти, най-добрите гастрономически трикове и любопитни факти, ние силно препоръчваме да посетите Flavors.

Вие харчите повече калории, отколкото ядете. Икономистът

1. Първото нещо, което този уебсайт ни учи, е чекмедже: Не можете да отслабнете, ако не изразходвате повече от калориите, които консумираме, така че трябва да се обърнете към специалист, който ще ви посъветва за диета с определени калории според физическите упражнения, които прави през деня. Сбогом на заседналия начин на живот и жертвите, защото на вас му омръзва да кълве, никой не ви насилва.

Не се изкушавайте. В Kasa на Кристина

2. Вашата офис маса не може да изглежда като сладкарница, пълна с бисквитки, шоколад, сладкиши, картофи или дрънкулки. Това ще ви накара да не спирате да хапвате през целия свят ден и е много възможно дори да не забележите всички калории, които ядете през деня. Можете да си купите оризови сладкиши, да направите запарки и други леки закуски и да ги съхранявате в килер, далеч от очите ви. По този начин няма да ядете, ако ви е скучно.

Изпийте два литра вода. Contrex САЩ

3. Винаги имайте на масата чаша с безкофеиново кафе без мляко или обезмаслено мляко, с инфузии без захар или с подсладители или просто голяма бутилка вода. По този начин това ще бъде първото нещо, което ще видите и освен да спестите много калории, като се наситите, ще пиете своите 2 литра вода дневно.

Храня се здравословно. Tupperware

4. Ако можете да се спасите от излизане да хапнете в ресторант, не го правете в повечето случаи. Доказано е, че извън дома ядем повече от два пъти повече мазнини, отколкото на закрито, така че пригответе по-добра кутия за обяд с балансирани и здравословни храни. Не забравяйте, че въглехидратите и протеините са по-добри в обяд, започвайки следобед.

Можете да отидете на ресторант. Салони долината

5. Ако не можете да избегнете да отидете на ресторант с колегите си, винаги поискайте салата или зеленчуци, придружени от протеини на скара, печени или приготвени на пара. Сред тях изберете риба преди червено месо и избягвайте сосове и сладкиши в десертите. Както можете да видите, това е здрав разум. Позволете си от време на време чаша вино или лека бира, но избягвайте хляба.

Вземете стълбите. Разделяне

6. Ставайте на всеки час до банята или за да подредите масата си. Можете да се възползвате от възможността да носите документи от едно място на друго, да направите друга инфузия, да намерите бутилка вода, да почистите бюрото или екрана на компютъра си и т.н. Важното е, че не сте напълно заседнал. Вървете надолу и нагоре по стълбите и свийте корема и глутеусите на стола си.

Проверете хранителните стойности. Освего

7. Много е важно да се информирате от специализирани и надеждни източници за хранителните стойности на храната, съвети за отслабване, да прекратите заседналия начин на живот и да потърсите съвет, ако имате нужда от него. Избягайте от чудодейните диети, които ви обещават да сваляте килограм на ден, защото са вредни за тялото ви.

Помогнете си от приятел. Лизи

8. Не е лошо да си на диета, но да се гордееш, като се има предвид, че това означава голяма жертва за човека, който я изпълнява, затова информирай колегите си, че не възнамеряваш да се поддадеш на техните изкушения вътре или извън офиса. Ако имате партньор, който също трябва да отслабне: aliaros. Така всичко ще бъде по-лесно.