Той обещава всичко: да бъде лесен за готвене, евтин, лесен за следване и способен да отслабне до четири килограма само за пет дни. Но дали този план за ускорено отслабване дава това, което обещава? Действа ли диетата с кето супа и безопасна ли е за вашето здраве?

16 юли 2020 г. А. Париж

диетата

Суп диети има много (и ще продължат да съществуват завинаги): диетата със зелева супа, диетата с пилешки бульон, диетата за изгаряне на мазнини ... Те са спасителят за тези, които искате да отслабнете много за кратко време тъй като те са режими, които продължават кратко време (седмица) и обикновено са много ефективни, защото винаги съдържат пълнителни рецепти, които са много нискокалорични. Но какво ще кажете за тази нова версия на супата? ¿Кето супата наистина е в състояние да ни накара да отслабнем с четири килограма за пет дни?

Какво представлява диетата с кето или кето супа?

Тъй като е лесно да се заключи от името му, то е особено предназначен за любителите на кетогенна диета, но също така се използва от тези, които следват метода Whole30 или палео диетата.

Кетогенната версия на супената диета яде в продължение на пет дни диета, която прави въглехидратите падат до минимум (ограничава ги до 20 g на ден) и осигурява около 1200 калории на ден. Пълният план за меню за един ден включва яйца с бекон, авокадо и кафе без захар (и без подслаждане) и закуска от салата от риба тон. През останалата част от деня, както се очаква, имате супа.

Можете да имате до две купи с кето супа както по време на обяд, така и по време на вечеря. Рецептата за кето супа е проста: направете бульон с пиле, зехтин, целина (може да бъде заместен с карфиол или ряпа), манголд, жълта тиква, сушени домати, гъби, чесън, лук, зелен фасул, босилек и ябълков оцет.

Работи ли диетата с кето супа?

Най-общо казано науката поддържа, че ядещите супи са по-слаби от тези, които не включват тези ястия с лъжица в редовната си диета. Това казват научните изследвания. Но съвсем различно е да се наслаждавате на кето бульон в продължение на една седмица и да мислите, че затова ще постигнете идеалното си тегло. Какво казва науката за тази кето супа?

Е, в момента няма научни доказателства за неговата ефективност, Но здравият разум предполага, че ако намалите толкова драстично калориите, които консумирате през седмица, със сигурност ще отслабнете ... но какъв вид тегло? Е, за съжаление, този, който ни интересува най-малко: доказано е, че по-голямата част от загубеното тегло през тези пет дни на пиене на супа идва от вода, а не от загуба на мазнини. Освен това, тъй като това е режим, който може да продължи само една седмица (и трябва да продължи), това не помага да се премине към по-здравословна диета или какво е същото, ефектът на отскок е почти гарантиран.