Както добре знаете, това е най-важното хранене за деня и с него избягваме да ядем това, което не бива да ядем през останалата част от деня.

умираме

През деня, за да поддържате тялото си хидратирано и метаболизма ви активиран за по-дълго.

Като планирате предварително храненията си, ще бъде възможно да контролирате приема на храна по време на коледните дейности. Например, ако вечеряте семейна вечер, планирайте лека храна преди събитието.

Ангажираността с целта да не напълнявате по време на празниците ще Ви улесни в постигането на ежедневните Ви цели. Една стратегия, която може да ви помогне, е съставянето на списък с причини, поради които искате да поддържате теглото си. Това ще ви мотивира да останете на правилния път към целта си.

Не забравяйте, че както руската поговорка показва: „Падането е позволено, ставането е задължение“, ако някога ядете повече, отколкото трябва, не позволявайте това да е причина да оставите усилията си настрана и да забравите крайната цел.