Въпреки че смятате, че да имате бутилка шампанско всеки уикенд или бира за оживяване на някои ястия е нормално, истината е, че може да имате проблеми с алкохола.

шест

За Соледад Рейес

Най-вероятно не се лишавайте от чаша вино на вечеря нито че отказвате да се възползвате от повече от един щастлив час през седмицата.

Мислите, че това не ви прави алкохолик, тъй като е нормално, нали? Въпреки това, въпреки факта, че повечето хора, които препиват, не попадат в категорията на алкохолиците, Истината е, че те биха могли да имат повече от един проблем с това.

Ето защо сайтът Men’s Health събира някои признаци, че пиете твърде много. Да вземат под внимание!

Създадено от Asier_relampagoestudio - Freepik.com

Предупредителните знаци

Сбогом задръжки

Най-вероятно неведнъж алкохолът се е превърнал в най-добрия ви приятел насърчавайте ви и се осмелявайте да правите това, което трезво никога не бихте направили.

Това безразсъдно отношение обаче може да ви накара да вземете опасни решения. „Пиенето на прекалено много алкохол само в един случай може да промени живота ви завинаги“, казва Грегъри А. Смит, лекар по пристрастяване, на уебсайта на Men’s Health.

Всички едно

Може би не пиете всеки ден, но в петък или събота можете да изпиете повече от четири коктейла за една вечер, или не?

"Докато изследванията показват, че наличието на седем алкохолни напитки седмично намалява риска от диабет и сърдечно-съдови заболявания, въздържането през цялата седмица, само за да си накарате шест напитки на едно заседание, отрича всички потенциални ползи за здравето от алкохола.", уверява Смит на същия уебсайт.

Създадено от Prostooleh - Freepik.com

Загубите акаунт

„Казвали ли сте си някога, че ще пиете само по две или две и когато разберете, че вече сте пили шест?“, разпитани в Men’s Health.

Най-вероятно и на вас се е случвало. Това е, че понякога дори не го осъзнаваме и, между смеховете и разговорите с нашите приятели можем да изпием цяла бутилка.

„Един от ключовете, който ви казва, че може да прекалявате с пиенето, е да не знаете границите си или да се чувствате изненадани, когато внезапно се напиете, специалисти посочват, съветвайки това „Добро решение е да преоценявате редовно питейните си навици, като записвате колко пиете и кога. Това ще ви улесни да се контролирате, ако смятате, че ръката ви се отдалечава твърде много ".

Паметта ви се проваля

Да епизодите се изтриват или не си спомняте всичко, което сте правили на вечер, вашите проблеми с алкохола може да станат по-сериозни.

„Изследователите предполагат, че прекаленото пиене пречи на начина, по който си спомняте нещата, като въздейства на ключов мозъчен пратеник, наречен глутамат, който е свързан с паметта. Това означава, че ако някога сте „забравили“ части от нощта, докато пияните ви приятели ви напомнят, или сте се събудили, без да знаете как сте влезли в леглото или как сте се прибрали вкъщи, определено сте го пропуснали. напитки ", те посочват в списанието за мъже.

Създадено от Nikitabuida - Freepik.com

Забравяте отговорностите си

„Алкохолът се превръща в проблем, когато забележите, че започвате да пренебрегвате важни за вас неща заради пиенето“, Кийт Хъмфрис, д-р, Станфордски университетски център за оценка на здравето, коментира в Men’s Health.

И добавя това „Когато давате приоритет на алкохола пред ежедневните си дейности, можете да бъдете в опасната зона“.

Вашата среда се грижи

Ако семейството и приятелите ви започнат да се притесняват за вас, Време е да осъзнаете, че може би имате проблем с тези други напитки.

„Първата стъпка е да осъзнаете, че пиете повече, отколкото трябва, и след това да си поставите някои цели“, Д-р Deidra Roach посочва на същия уебсайт, където те също ви съветват да кажете на партньора или най-близкия си приятел да ви помогне да ограничите приема си, ако излезете на парти.

„Това ви улеснява да кажете„ НЕ “на следващото питие, защото някой друг ви следи“, казва д-р Хъмфрис, добавяйки това "Ако се страхувате да попитате хората дали пиете твърде много, това вероятно е знак, че сте.".

Теетотализъм: новата тенденция за спиране на пиенето на алкохол - Biut.cl

„Свикнете с идеята:„ здравословната “тенденция не само предполага здравословно хранене и спортуване, но и превръща мнозина в въздържатели. Не е ли пиенето на алкохол новото веганство? Това е въпросът, който си задава списание Vanity Fair, когато се обръща към една от новите тенденции, която печели все повече последователи, не само в реалния свят, но и в холивудския блясък.