Докато някои жени поддържат здрава и здрава коса за цял живот, без да се притесняват, други по-трудно я отглеждат през целия си живот.

здрава

Казва се, че някои фактори с голямо влияние върху косата ни са генетика, начина ни на живот, нивата на хормоните и какво ядем. Като състоянието на нашата кожа и физика, косата е едно от отраженията на нашето вътрешно здраве.

В тази статия ще се научите да идентифицирате признаците на здрава коса както и най-добрите начини да се грижите за него чрез храни и продукти за външна употреба.

Как да разберете дали имате здрава коса? Направете тези тестове, за да разберете.

Въпреки че с просто око можете да видите дали косата ви е в добро състояние или не, има и други по-точни начини да разберете. Те включват някои прости тестове, които можете да изпълните по всяко време, някои от тях са следните:

Еластичност:

За да изпробвате еластичността на косата си, вземете една от косите си и леко натиснете в краищата. Съпротивата, която оказвате, ще бъде отражение на вашето състояние и сила.

Движение:

Ако косата ви се движи и не е твърда, това е очевиден знак за нейното здраве. Можете лесно да разберете, като поклатите глава встрани и наблюдавате как се държи. Ако той се движи с вас от една страна на друга по пъргав начин, това е знак, че е здрав.

Искри:

Реакция на влажност.

Влагата отразява истинската страна на косата ви. Когато в градовете има влажност, вали или околната среда насърчава къдрене, косата лесно се уврежда. Ако косата ви реагира добре на тези метеорологични фактори, това е знак за нейната здравина и добро вътрешно състояние.

Как да подхранваме косата на веганска или вегетарианска диета?

В зависимост от генетичния ви грим и предишната ви диета, косата ви има няколко Хранителни изисквания които трябва да се стремите да изпълнявате. (не само на веганска диета, но и ако ядете месо и млечни продукти)

Например при растителната диета е от голямо значение да се наблегне на някои макронутриенти като протеин (тофу, зеленчуци и семена са чудесни за косата) мазнини (омега 3 и 6) и някои минерали (селен, желязо магнезий) Y. Витамини от група В (биотин, битамин b6, фолиева киселина ...) за поддържане на добра коса.

Ето списък на най-добрите храни за коса на растителна основа. За да се подхранвате оптимално и да отговаряте на нуждите на косата си, препоръчвам ви да включвате поне една от тези храни ежедневно във вашата диета.

Авокадо.

Тиквени семена.

Бадеми.

Зеле от зеле.

Кейл е изключителна храна за всичко. Той съдържа буквално всички хранителни вещества, които тялото ви (и особено косата ви) могат да изискват. Той е източник на отлични минерали (калций, магнезий, цинк, селен, желязо ...) и витамини от група В (ниацин, придиоксидин, фолиева киселина ...) Също така помага да се поддържа алкалност, състояние, което благоприятства изключително вашата коса.

Краставици.

Краставиците са известни като отличен тоник за крака. Съдържанието на силициев диоксид, колаген и хидратация ги прави идеални и за грижа за косата, като помагат на косата ви да расте здрава и здрава, без накъсване или преждевременно увреждане.

Какао.

сусам

Acai.

Плюс ...

Ако искате да дадете на косата си по-добра грижа или смятате, че се нуждаете от допълнителна помощ, специално препоръчвам тези продукти (всички са тествани от мен и вярвам, че са изключителни)

Те са подходящи за вегани, със здравословен състав и фокусирани върху здравето на косата.

След многобройни опити да намеря идеалните продукти в този свят, открих, че те работят и не искам да пропусна възможността да ги споделя с вас:

Капсули с биотин.

[amazon_link asins = ’B00CYA4RIK | B00CYA4RIK’ template = ’ProductAd’ store = ’philosophya02-21 | philadnfruit-20 ′ marketplace =’ ES | US ’link_id =’ bfd27782-1548-11e8-a020-eb3709] ’

Биотинът е един от ключовите хранителни вещества за растежа на косата. Препоръчвам ви да включвате тези капсули всеки ден, за да консумирате необходимото количество от това хранително вещество. Освен това подобрява доброто състояние на кожата, синтеза на протеини и метаболизма на аминокиселините. Тази марка е без глутен, веган и без ГМО.

Макси коса.

[amazon_link asins = ’B000168G1S | B000168G1S’ template = ‘ProductAd’ store = ’philadnfruit-20 | philosophya02-21 ′ marketplace =’ US | ES ’link_id =’ 0f471590-154a-11ebd8-bb09-a1ffa788c]

Тези таблетки съдържат точно всички хранителни вещества, от които косата ви се нуждае, независимо дали ядете веган или не. Това е изключителна формулировка, която ще ви помогне да задоволите всичките си нужди, без да се притеснявате да ядете допълнително определени храни, за да поддържате здрава коса.

Специален шампоан за растеж.

[amazon_link asins = ’B0016BC2BM | B0016BC2BM’ template = ‘ProductAd’ store = ’philosophya02-21 | philadnfruit-20 ′ marketplace =’ ES | US ’link_id =’ 1d7ff0e0-1549-11e8-9ad4-954f89e6]

Campú, който използвате, е ключова част за подобряване състоянието на косата ви. Той трябва да е без вредни химикали, без сулфат и в идеалния случай без тестване върху животни. Той отговаря на всички изисквания и също има биотин, витамин Е и добавен протеин от киноа. Това е много нежна формула, перфектна, ако косата ви е фина и чуплива. Използването на шампоани с подсилени хранителни вещества е най-добрият вариант, който намерих за подобряване на състоянието на косата.

Ето моята компилация от съвети и продукти за здрава коса! Надявам се, че ви е било полезно, интересно и че можете да се възползвате от някои от дадените съвети. Със сигурност това е тема, която ме вълнува и предвид моя опит в нея искам да помогна на всеки, който се нуждае. Поздрави и много благодаря за четенето! Приятна седмица, до нови срещи!

Тази публикация е последно променена на 19 юли 2020 г. 20:47

Открих веганството в много важен момент от живота си и оттогава нататък знаех, че това вече не е просто диета.