На диета ли сте, но ви е трудно да спрете да ядете и гладни ли сте през цялото време? Това се дължи главно на факта, че в повечето от тези диети има драстично намаляване на калориите. От своя страна това ви кара да отслабнете много бързо, но също така и отскок ефект, когато се върнете към старите си навици.
За да избегнете преяждане в опит да успокоите глада си по време и след диетата си, трябва да ядете храни, които са засищащи, без да са висококалорични. Например:
1. Ядки.
предизвиква усещане за пълнота.
2. Втвърдено сирене.
Това е идеалната закуска в повечето диети, тъй като отнема желанието за ядене.
3. Банан.
Колкото по-зелени ги ядете, толкова по-добре, тъй като те се пълнят повече.
4. Вода.
Ще почувствате, че сте яли достатъчно.
5. Черно кафе.
Подобрява метаболизма и отнема глада за няколко часа.
6. Авокадо
Той е чудесен съюзник в отслабването.
7. Гръцко кисело мляко
Помага за забавяне на чувството за глад.
- Вие сте на диета и умирате за сирене, което можете да вземете
- Вие сте любител на хляба Изберете най-добрата алтернатива за вашата диета с тези съвети
- Това са въглехидратите, които можете да ядете, ако сте на диета за отслабване Живот
- Вие сте на палео диета Това са храните, които можете да ядете
- Офис диетата Следвайте нашите съвети и отслабвайте, дори ако седите 8 часа.