партидно

Приготвяйки само един мързелив неделен следобед, можете да подготвите много препарати, които ще се превърнат в здравословни менюта за цялата седмица

Автор

когато сме на почивка, обикновено се увличаме, отпускаме навиците си и сме по-гъвкави с храненето. Сега, след като се върнахме към рутината, е време да си направим домашното и да се опитаме да поддържаме здравословна диета. Проблемът е в това много пъти нямаме достатъчно време за готвене през седмицата и това кара диетата ни да страда и че в крайна сметка злоупотребяваме с ултрапреработени продукти, които не се препоръчват за нашето здраве.

За да се изправят срещу това модерно зло, което е липсата на време, много хора вече избират „партидно готвене“. Този метод на готвене ви позволява да имате готово дъно на хладилника, с което да приготвяте вкусни и питателни ястия за рекордно време.. Като отделите само няколко часа в мързелив неделен следобед, например, можете да имате готови тонове творения, които ще се превърнат в здравословни менюта за цялата седмица. С този метод можете да спестите много време, освен пари, и той ще ви позволи да се храните по много по-здравословен начин.

Ключът е винаги доброто планиране

Зеленчуци, бобови растения, плодове, зърнени храни, риба и постно месо не трябва да липсват във вашия седмичен план.. Като се вземе това предвид, първото нещо е да организираме балансирано меню, което ни помага да направим покупката за едно пътуване и по този начин да спестим време и пари. Правете много покупки, без да планирате несъмнено е по-скъпо да направите добра покупка съвестно.

Най-доброто за "готвене на партиди" е заложете на прости рецепти и използвайте някои основи на препаратите за няколко различни препарати. В този смисъл, ако има храна, която се съчетава с всичко, това е оризът. Винаги го приготвяйте в хладилника, защото можете да го използвате в безброй ястия: като гарнитура, във пържени картофи или в салати, като тази с кафяв ориз със сьомга терияки. Това е едно от онези ястия, които на следващия ден са още по-богати, ако е възможно, така че е отлично да планирате успешно седмичните си менюта.

Сега със сигурност се чудите, дали той държи храната си цяла седмица? Отговорът е да, но имайте предвид това някои рецепти е по-добре да се съхраняват няколко дни в хладилника, докато други са по-добре да се замразят. Лещата и нахутът например могат да се държат в хладилника три дни след готвене, а ако не, винаги можете да ги замразите. Следователно тези бобови растения са много гъвкава база за всяко меню, с което можете да приготвите безброй ястия като вкусна и проста яхния от леща с домашен доматен сос. Най-хубавото на тази рецепта е, че можете да използвате соса и в много други препарати, като паста или в тази забавна лазаня от тиквички, например.

Зеленчуците трябва да бъдат звездният елемент на вашите мъже, Издържат около два-три дни в хладилника и са идеални като гарнитура към месо и риба. Освен това, пасирани или сотирани с малко пържене, те са много полезни за бързи и питателни обяди и вечери. Кремовете или пюретата - като този крем от карфиол с чесън и лимонови крутони - замразяват много добре и можете да ги извадите при нужда.

Смеете ли да приложите този начин на готвене на практика? Ще спестите време и благодарение на планирането ще се храните по-добре и по-здравословно.