В момента няколко холивудски знаменитости твърдят, че е извито и буйно женско тяло. Ето защо, ако искате да отслабнете, но поддържате и подчертавате извивките си днес, имате късмет, защото този текст ще ви помогне да го постигнете, няма да е лесно, но е възможно, не се колебайте!

извивките

Съвети за отслабване

• Обширни и кардио рутини

За поддържане на извивките са необходими специфични съчетания, именно тези при интензивно кардио, вдигане на тежести, за да се подобрят резултатите от упражненията. Е, ако вече имаме мускулна маса в мазнина, трябва да я превърнем в мускул, така че кривите да се поберат добре и в добра форма. Идеалният начин да добавите тежест към упражненията е да използвате тежести и гири.

• Дисциплина, много дисциплина

Дисциплината е от съществено значение, за да можете да спортувате поне три пъти седмично. Цялостна и взискателна рутинна тренировка ни позволява да изгаряме мазнини и в същото време да изграждаме мускули в онези части на тялото, които ни интересуват най-много, като седалището и бедрата.

Дисциплината също трябва да съществува при хранене, но не да се яде малко калории, а да се спазват диети като палео, богати на протеини, които са необходими за упражнения и за поддържане или развитие на извивки.

Какви видове упражнения да изпълнявате, за да поддържате криви и да ги развивате?

Ако искате да постигнете сладострастно тяло, от съществено значение е да изпълнявате упражнения като клекове, мъртва тяга, повдигане на крака и вдигане на тежести; всичко това като част от редовната рутина за поддържане и по-плоски криви. Този тип упражнения са от съществено значение, тъй като се фокусират върху създаването на мускули в правилните области, така че съществуващата мазнина да не е концентрирана, създавайки целулит или отпуснати извивки в дупето и бедрата, а силни мускули.

Триковете за отслабване понякога се фокусират върху цялостното намаляване на тялото и не това търсим, ако искаме да запазим извивките си непокътнати. Поради тази причина, за да постигнем тази конкретна цел, идеалното е да започнем, като приложим съветите, които току-що споделихме.