Този шейк ще ви даде страхотни резултати, ако искате да отслабнете.

изгаряне

Ако сте от хората, които не закусват, защото прекалено ранното ядене не е апетитно, можете да имате идеалното решение да отслабнете, без да повлияете на метаболизма си, но особено на здравето си.

Диетологът Елеонор Фишер обяснява чрез акаунта в здравебелезватв, как да отслабнете, като вземете a бананов шейк сутрините.

Освен да ви помага отслабнете, смути от овесени ядки банан допринася за локално намаляване на корема.

Състав:

1 зрял банан

1 чаша обикновено гръцко кисело мляко или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини

Без мазнини ориз или соево мляко

½ чаша пълнозърнест овес

4 чаени лъжички ленено семе в семена

1 щипка натурален мед (на вкус)

4 кубчета лед (или на вкус)

Подготовка

Подредете съставките на масата. Измерете, претеглете и запазете всяка съставка, преди да започнете да приготвяте това бананово смути с овесени ядки за отслабване.

Изсипете всички съставки в блендера. Бийте с висока скорост и воаля! Лесна, здравословна и преди всичко много богата напитка.