По време на безопасна бременност редовното умерено упражнение е много полезно за жената и плода. По време на този етап има определени по-подходящи физически дейности. Каране на колело по време на бременност би бил един от тях, макар и с някои предупреждения или предпазни мерки.

каране

Един от най-често срещаните въпроси е дали бременната жена може да кара велосипед, особено ако жената е свикнала да прави този вид упражнения или живее на място, където велосипедът е обичайното транспортно средство. По време на бременност, Удобно ли е да използвате тази среда като упражнение или е опасно?

Първото нещо, което трябва да отбележим, е, че всяка бременност е различна и общите положения не могат да бъдат установени, така че можем да се консултираме с нашия лекар, за да определим дали можем да караме велосипед или не (в случай, че има някакъв риск), кога да го направим или до кой момент.

И това е, че колоезденето обикновено се препоръчва като жизнеспособна дейност до петия или шестия месец от бременността. След това времето обемът на корема на бременната жена не помага много на баланса на майката и за да се избегнат неудобства е най-добре да се търси нещо по-малко опасно.

Но до този момент можете да се възползвате от предимствата на колоезденето, защото това е дейност, която отпуска, тонизира, отвлича вниманието, предотвратява наднорменото тегло (както за майката, така и за бебето), подобрява кръвообращението (което причинява толкова много проблеми по време на бременност).

Ако изберем велоергометър по време на бременност, Въпреки че губим предимствата на открито, в замяна няма опасност да станем неуравновесени, така че това също би било показано в третия триместър на бременността, стига да няма риск от преждевременно раждане и нашият лекар го препоръчва.

Очевидно е, че не е нужно да насилвате тялото си или да печелите състезания, въпреки че нивото, с което се движим по време на бременност, до голяма степен ще зависи от физическата активност, която сме развивали преди, ако сме били свикнали с този вид упражнения или не.

Освен това ще трябва да бъдем добре хидратирани, да спортуваме в по-малко горещите часове, да спрем, ако забележим прекомерна умора, топлина или липса на въздух и в крайна сметка да обърнем внимание на тялото си и да го поглезим, така че да няма дефицит поради упражнение.

Само един умерено упражнение за каране на велосипед по време на бременност за да поддържате форма, като винаги помните общите препоръки, така че практикуването на упражнения по време на бременност да е здравословно и безопасно.