Пет храни за борба със сезонната алергия
Често пъти сезонните алергии се причиняват от полени от растения; Това е много фин прах, произведен от дървета, цветя, плевели и билки. Когато това вещество се вдишва от алергично лице, то може да причини различни симптоми като кашлица, хрема, запушване на носа, сълзене на очите и сърбеж.
Има две възможности за контрол на сезонната алергия: стойте вкъщи и стойте далеч от растенията, доколкото е възможно, или консумирайте следните храни, които могат да облекчат някои от симптомите на тази досадна реакция.
Джинджифил
Джинджифилът инхибира производството на възпалителни протеини, значително намалявайки появата на симптоми като възпаление и дразнене на носните проходи, гърлото и очите.
Цитрусови
Консумирането на витамин С облекчава сезонните симптоми на алергия, тъй като това хранително вещество противодейства на хистамина и по този начин предотвратява възпалението, хремата и кихането. Някои добри примери за това са гуави, портокали, грейпфрути, мандарини, лимони и червени плодове.
Мазни риби
Противовъзпалителните свойства на съдържащите се в тях омега-3 мастни киселини намаляват стесняването на дихателните пътища в случаи на астма и сезонни алергии.
Лук
Тези зеленчуци са богати на кверцетин, естествен антихистамин. В допълнение към предотвратяването на освобождаването на хистамин, това съединение стимулира имунната система, антивирусната активност и също така потиска производството на възпалителни протеини. Според няколко проучвания лилавият лук съдържа най-големи количества кверцетин, последван от бял лук и лук шамбре.
Куркума
Накрая имаме тази билка, способна да намали подуването и дразненето, причинени от всякакъв вид алергия. Можете да опитате тази подправка в чай или като подправка за вашата храна.
Преди да добавите някоя от тези храни към вашата диета, важно е да се консултирате с лекар, за да изключите алергични или хранителни реакции, причинени от някое от нейните свойства.