Знаете ли как тиквичките могат да се консумират, за да предизвикат загуба на тегло в тялото ви? Ето как да го направите.

кратко

Макар и за значителен брой диетолози или хора, които са свързани със здравния сектор диета или отслабване може да звучи невероятно, истината е, че не говорим редовно за свойства на тиквичките за отслабване, като това е, че това е перфектна храна, която да съпътства този вид процеси.

В този смисъл едно от предложенията на експертите е, че тиквичките се разглеждат като допълнение, дори когато вече е взето решение да се използва Продукти на Herbalife или подобен, тъй като по този начин резултатите, които ще бъдат получени, ще бъдат невероятни.

Имайте предвид, че ще бъде много лесно да въведете тази храна в ястията си и с такава проста модификация в диетата си, след кратко време ще можете да се насладите на ползите от този зеленчук.

Здравословно отслабване с тиквички

Ползи за здравето

Като се има предвид, че не става въпрос само за отслабнете, но трябва да обърнем внимание и на това как е здравето на тялото, трябва да споменем и за тиквички, които помагат както за отслабване, така и за грижа за тялото. В този ред на идеите основните негови характеристики в тази област са споделени по-долу:

  • Той е много богат на хранителни вещества и практически не добавя мазнини . На свой ред неговата калориен индекс е изключително ниска.
  • Това е зеленчук със значително количество калций, така че костите се възползват от неговата консумация.
  • Той има много фибри, поради което помага за борба със запека.
  • Той има адекватно ниво на калий, поради което може да се избегне задържането на течности и токсините също да се елиминират.
  • Той се грижи за здравето на мозъка, главно поради наличието на фосфор в състава му, така че е идеален вариант да поддържате нивото на мозъчните функции в оптимално състояние.
  • На свой ред има магнезий, минерал, който е полезен предимно за жените, защото ще им помогне да поддържат добро здраве.
  • Също така има витамин В9, което е от голяма помощ за децата.
  • По отношение на останалите витамини, които са част от състава му, се открояват витамин А, С и Е.
  • Тиквичките са диуретична храна, причината да може да предотврати бъбречно заболяване.

Как да отслабнете с тиквички?

От самото начало трябва да е напълно ясно, че целта с това диета план за отслабване Не е предвидено да ядете тиквички само за определено време, но това, което е предвидено е, че тялото ви има достъп до балансирана диета.

По този начин тиквичките трябва да се разглеждат като заливка, които ще трябва да бъдат включени в различни ястия, за да можете да се насладите на приема на протеини и фибри. От своя страна има много предимства на този зеленчук, поради което е от съществено значение да се спазват следните инструкции.

Защо тиквичките ви помагат да отслабнете?

  • Изчисленията изчисляват, че на всеки 100 g от тази храна има само 17 калории. С други думи, възможно е яжте много, бъдете доволни и знайте, че приемът на калории е много нисък.
  • Увеличава скоростта на метаболизма, поради което се предпочита действието за изгаряне на мазнини. С други думи, енергията се получава и излишните мазнини се елиминират.
  • Той има разтворими и неразтворими фибри.
  • Това е храна, която засяга цялото тяло, което означава, че метаболизмът се активира и ще работи с добра скорост.

Рецепта за отслабване с тиквички

Необходимите съставки са:

  • 300 г кафяв ориз.
  • Две скилидки чесън.
  • Лук.
  • Тиквичка.
  • Праз.
  • Половин чаша бяло вино.
  • 1 литър зеленчуков бульон.
  • Някои кедрови ядки.
  • Някои стафиди.

По отношение на стъпките, които трябва да следвате за подготовката, са:

  • Започнете с измиване на зеленчуците, нарежете праза на ситно, обелете тиквичките и го нарежете на малки кубчета. Направете същото с лука. По отношение на чесъна ги обелете и нарежете.
  • Сложете малко зехтин в калъф. Задушете лука и праза на умерен огън за няколко минути.
  • След няколко минути смесете тиквичките с чесъна и разбъркайте добре. Добавете малко черен пипер и шепа кедрови ядки. Стафиди също, но малко.
  • След пет минути добавете чашата бяло вино. Като намалите алкохола, можете да добавите зеленчуковия бульон, докато разбърквате. Не забравяйте, че оризът, тъй като е кафяв, се нуждае от повече време за готвене.
  • Опитайте вкуса, за да определите дали е необходимо да добавите малко сол или пиперът е бил достатъчен.
  • Ако смятате, че е уместно, е време да добавите ориза, да покриете тенджерата и да оставите да ври на силен огън, докато разбърквате.
  • След като оризът поеме по-голямата част от бульона, тествайте консистенцията на ориза, за да определите дали е готов.