Отслабването не трябва да бъде борба с храната

От Карън Херндез

Отслабването може да бъде кошмар за много жени, особено тези, които през целия си живот са отделяни за начина, по който се хранят. Като жени, обществото ни изпраща постоянни съобщения за диета или спиране на храненето, за да се освободи телесната мазнина и да изглежда перфектно. Но е време да се откажем от тази идея завинаги в замяна на промяна в живота въз основа на нея. интуитивно хранене.

диети

Според Evelyn Tribole и Elyse Resch, пионери на тази философия, това е начин на хранене, който осигурява лек срещу безпорядното хранене и по този начин създава мир в отношенията с храната и тялото. Накратко, това е намирането на баланса между вашата диета и ума ви, за да не се препивате с ненужна или нездравословна храна.

Това са няколко стъпки, които трябва да изпълните:

-Спрете да мислите за диета, диета, диета

-Ако сте гладни, яжте. Избягвайте силната храна, това само ще ви причини безпокойство и ще се стремите да запълните празнотата с нездравословна храна.

-Храната не е най-лошият ви враг: Спрете да общуватеВ храни с негативни мисли. Не забравяйте, че колкото по-забранено, толкова по-желано става. Така че в крайна сметка това е самосаботаж.