. Шепа ядки.
. За десерт нищо по-добро от полу-обезмаслено кисело мляко, за предпочитане.
. Чаша чай с мед.
Може да харесате още.
Бягане през лятото: плаж или планина?
Тип отпечатък при бягане, домашни методи, за да разберете кой е вашият.
Започнете да работите през 2014 г .: Планиране на изпълнение.
2 коментара
Това меню ще бъде за цялата седмица? Тоест, тренирам в понеделник, сряда и петък и отивам през третата седмица от третия месец на обучение, трябва ли да ям това меню или подобно от понеделник до петък? Казвам се Curro, поздравления в мрежата
Както е посочено в статията, това е основно диетично меню, типично за спортист с определено ниво. Всичко зависи от обичайната ви диета и усилията, които сте готови да положите. Ако ви кажа, че добра база е да направите това меню, но както споменах в статията, можете да варирате храни и да направите по-разнообразно меню, но поддържайки поне 60% от дневните индикации.
Поздрави и се радвам, че продължавате с нашите обучения.
Съвети за бягане.
Започнали ли сте да бягате? Искате ли да знаете как да се подобрите и не можете да намерите информация? В този раздел обясняваме много подробно най-добрите съвети за бягане.
Осмелете се да дадете най-доброто от себе си и да приложите знанията, които придобивате, за вашите тренировки.
- Диета Силни причини за ядене в един следобед и вечеря преди девет - журналист
- Диета за бегачи Преди, по време и след бягане - Blog Finisher®
- Как да се храним по-добре (колко от всеки за балансирана диета)
- Barf Диета за кучета, приготвено агнешко за 1 седмица Rechupatas
- Келтска диета магическият ритуал за отслабване с 5 килограма за седмица - Periodista Digital