Ядките са група храни, които се открояват с голямото количество енергия, която осигуряват на тялото. Те трябва да бъдат част от ежедневната ни диета, ако искаме да гарантираме здравословен живот. Диетолози, диетолози и експерти по здравеопазване и храна уверяват, че консумацията на сушени плодове ежедневно носи и много ползи помагат за предотвратяване на някои заболявания. Сред тях можем да подчертаем кашуто, вкусен сушен плод, който освен хранителния си принос, Може да бъде чудесен съюзник, ако искаме да отслабнем. Не вярвате? Науката ни го обяснява.

чудото

КОЛКО ПАСАЖИ МОГА ДА ЯДЕМ

Препоръките относно количествата са 30-40 грама дневно. относно шепа с размера на ръката ви. Можем да го ядем без страх, защото освен че поддържаме теглото си, ще получим и огромно количество ползи, които тялото ни ще оцени. Да, ядките винаги трябва да се консумира непреработен, за предпочитане сурови и несолени. Можем да имаме кашу по всяко време на деня, като междинна закуска между храненията или да ги включваме в приготвени ястия като салати, зеленчукови уоки, тестени изделия и т.н. Те са чудесна съставка за приготвяне на намазки.