децата

„Не ставаш от масата, докато не свършиш последната хапка“, казваха майките ни, когато бяхме малки. Този обичай да се принуждават децата да ядат всичко в чинията, преди не изглеждаше много рискован, беше въпрос на дисциплина. Обществата обаче напредват и всеки ден откриваме нещо ново.

Хранителните нужди на всеки човек са различни. Приемът на калории на Майкъл Фелпс не би трябвало да е подобен на този на Марк Зукърбърг. И двамата имат различен начин на живот, специфични съчетания и изгарят определено количество калории. Същото се случва и с децата, всяко от тях има различна рутина.

Принуждаването на децата да ядат може да създаде напрежение в трапезарията. Отхвърлянето, претенциите и лошите нагласи поемат по време на хранене. Факторът на околната среда е изключително важен в детството, тъй като той определя как детето се справя със ситуация, след като порасне.

Последици от принуждаването на децата да ядат

Важно е да знаете физическите и психологическите последици от принуждаването на децата да ядат. Това е сложна ситуация както за вас, така и за него. Опитайте се да поддържате постоянна комуникация, така ще разберете какво наистина мисли той. Ако все още нямате очевиден апетит, опитайте други възможности, като някои природни средства.

1. Те ​​имат хранителни разстройства

Всички навици започват от детството. Начинът, по който малкото яде храната си в първите си години от живота, ще определи начина, по който се развива физическото му здраве.

Принуждаването на детето ви да се храни, според специалистите, може да доведе до затлъстяване в бъдеще. Наложително е детето ви да знае, че не трябва да яде, за да се подчинява, идеалното е да се храни с удоволствие и до степен, в която се чувства удовлетворено.

Друг аспект, който може да повлияе на метаболизма на детето ви, е заседналият начин на живот. Дръжте това състояние извън рутината си, тъй като то може да премине в по-сериозни проблеми като затлъстяване или сърдечни проблеми. Опитайте се да започнете малкото си някъде спорт и ще видите как желанието им за ядене ще се подобри.

2. Те стават зависими от родителите

От ранна възраст трябва да възпитаваме у децата способността да оценяват себе си. Освен това те трябва да са наясно кои са правилните решения за тяхното тяло. Как се прави това? Помогнете на детето да открие какви са границите му и до каква степен може да се храни.

Доброто самочувствие също ще помогне. Много пъти самооценката е свързана със зрелостта. Детето ви трябва да бъде толкова зряло, колкото изисква възрастта му, за да разбере от само себе си, че не бива да се насилва да яде цялата храна, ако не иска. Важно е като родители да научим малките да имат критерий както в дома, така и извън него.

3. Те не са в състояние да осигурят своето благосъстояние

Ако принудите детето си да яде, когато не иска, ще създадете нездравословно поведение у детето. Те няма да могат да кажат „това е добре за мен“ или „Не харесвам тази храна“. Следователно ще имате погрешно схващане за вашето благосъстояние като човек. Говорете с него, научете го колко е важно да се грижи за тялото си.

4. Трудно им е да вземат решения

Всеки трябва да има ниво на автономност, както физическа, така и психическа. Тази способност може да се развие от най-ранна възраст и да стане по-силна с годините. Как Е, толкова просто, колкото да дадете на вашето мъниче сила за вземане на решения. Вместо да принуждавате детето си да яде, попитайте го колко храна иска.

Подобни практики ще помогнат за укрепване на решенията на вашето мъниче и освен това ще генерират автономност да решава какво иска, как и кога иска. Това е терапия и за двамата, като баща и син, да се научат да се уважават един друг.

5. Придържат негодувание

Когато детето ви не иска да яде, това често причинява стресова ситуация на масата. Неконсумацията на достатъчно калории, гладът или липсата на витамини са само част от притесненията, които имате като родители. Притеснението е напълно нормално.

въпреки това, падането в това ниво на стрес на масата не е здравословно за никой от членовете. Това може да има сериозни семейни последици като негодувание. Препоръчваме ви да бъдете търпеливи, опитайте се да превърнете времето за хранене в приятен момент за всички.

Как можете да мотивирате децата си да ядат?

Вземайки предвид психологическите и физическите рискове от принуждаването на детето ви да се храни, представяме няколко възможности, които да го мотивират да го направи самостоятелно.

Със забавни рецепти

Децата по природа са много креативни същества, а хората като цяло са много визуални. Казват, че ядем с очите си. Ето защо е важно чинията за храна на детето ви да изглежда по-забавна, отколкото да изглежда добре..

Разбираме, че спанакът е от съществено значение в диетата на вашето мъниче, какво ще кажете за включването му в сместа за палачинки? Иновацията е ключът, използвайте рецепти.

Десерти след хранене

Мотивацията за постижения е отлична техника за внушаване на дисциплина и сериозност в целите на вашето дете.. Това генерира ефекти, които ще отбележат живота на вашето мъниче, тъй като той ще разбере, че за да получи нещата, които иска, трябва да положи усилия. Времето за хранене не е спестено от това.

Обяснете, че ако се нахрани, ще получи любимия си десерт. Не трябва да се разглежда като изнудване, а по-скоро да се представя като цел за постигане.

Включително любимите ви храни в чинията

Успехът на всяка връзка е комуникацията. Питали ли сте детето си коя е любимата му храна? Ако знаете какво е, имате магическия ключ. Вземете любимото си ястие и добавяйте вариация всеки ден.

  • В понеделник добавете малко моркови; във вторник го сервирайте с риба; и така нататък.
  • Вашето дете ще види любимото си ястие по различни начини, което ще бъде забавно.

Заключения

Принуждаването на децата да ядат не е решението. Времето за хранене не трябва да се превръща в мъченичество или титаничен труд. Ключът е да разберете сина си, да оцените позицията му и да преговаряте за няколко неща с него. Например: опитайте се да го поканите на игра на любимия му футболен отбор, ако яде достатъчно зеленчуци.

Ако следвайки тези препоръки, детето ви продължава без апетит и отслабва, отидете на лекар. По този начин няма да се налага да принуждавате децата да ядат.

  • Macias M, A. I., Gordillo S, L. G., & Camacho R, E. J. (2012). Хранителни навици на децата в училищна възраст и ролята на здравното образование. Чилийско списание за храненето. https://doi.org/10.4067/S0717-75182012000300006
  • Световна здравна организация. (2017). Хранене на кърмачета и малки деца. https://doi.org/10.1556/AAgr.58.2010.3.2
  • Moreno Villares, J. M., & Galiano Segovia, M. J. (2015). Хранене на деца в предучилищна, училищна и юношеска възраст. Цялостна педиатрия. https://doi.org/10.3233/JPD-2011-11017
  • Коломб, В. (2009). Недохранване при детето. EMC - педиатрия. https://doi.org/10.1016/S1245-1789(09)70194-5
  • QUIEN. (2007). Показатели за оценка на практиките за хранене на кърмачета и малки деца. Световна здравна организация. https://doi.org/10.1016/j.jviromet.2015.12.014

Завършва с отличие социална комуникация от Централния университет на Венецуела (2017). Тя е творчески писател и главен изпълнителен директор на Web’s Avenue, агенция за дигитален маркетинг.