2 минути четене

dodot

Много деца преминават през фази, в които отхвърлят определени храни или дори всякакъв вид храна, тоест имат лошо хранене.

Това явление е особено често при деца на възраст до 5 години, но може да се появи на всяка възраст. Понякога лошото хранене е начин да покажете желанието си за независимост и е част от нормалния ви процес на съзряване и растеж.

Въпреки че може да бъде много притеснително за родителите, децата обикновено не страдат от усложнения, ако не ядат достатъчно за кратко време. Може да се нуждаят от по-малко, отколкото си мислите.

Обсъждането на проблема с други родители, които са преживели същата ситуация с детето си, може да помогне.

Предлагайте ястия и леки закуски или освежителни напитки редовно. Това е по-добре, отколкото да оставяте детето да ходи "хапе" цял ден.

Ако е възможно, яжте едновременно с детето, тъй като това ще се научи от вас.

Опитайте се да направите ястията приятни и общителни.

Направете го забавно

Опитайте се да се храните на тихо и спокойно място, без телевизия, тъй като децата лесно се разсейват.

Седнете на масата и използвайте атрактивни цветни чинии и чаши.

Не бързайте с храненията, тъй като някои деца са малко бавни, но храненето не трябва да трае вечно, половин час би било правилна продължителност за ядене.

Ръководство за семейства

Никога не насилвайте детето да яде

Детето посочва, че е яло достатъчно:

Когато обръща глава.

Когато отблъснете чинията или купата, дори на земята!

Когато постоянно изплювате храна.

Когато държите храната в устата си и отказвате да поглъщате.

Опитайте се да не показвате, че сте притеснени или разстроени, че детето не се храни. Въпреки че е трудно да се направи, тъй като той не яде, препоръчително е да извадите храната от масата, без да правите коментар.

Добре е децата да използват пръстите си, за да си играят с храна, не се притеснявайте, че ще се изцапат.

Предложете й почерпка като разходка или специално време за игра заедно. Не му давайте награда, която е храна.

Освежаващите напитки, шейкове и мляко, могат да напълнят детето, по същия начин, както чипс, бисквитки, тестени изделия и т.н. Най-добре е да избягвате да давате тези храни на детето си близо до обяд или вечеря.

Когато детето прекара сезон и е непостоянно с храна или отказва храна, по-добре е да не предлагате нови храни. Нека се опита да яде сам, като му дава малки парченца, които може да вземе.

Опитайте да му дадете малки сандвичи, сандвичи, колбаси, парчета меко сирене, картофи, ленти от зеленчуци и парчета плодове.

Млякото е питателна напитка, детето трябва да пие половин литър на ден. Но млякото не трябва да замества храненето. Трябва да се уверите, че детето не пие твърде много мляко през деня или нощта.

Мляко и млечни храни

Опитайте се да накарате детето да пие половин литър мляко на ден.

Опитайте сирена, кисело мляко, сладкиши, оризов пудинг или млечни шейкове за други източници на калций.

Меса или алтернативи

Можете да ядете всякакви меса, като наблюдавате приема на мазнини.

Децата се наслаждават на лесно дъвчене месо като кайма, хот дог, пиле, рибни пръчици и риба в сос.

Закуска

Малка купичка зърнени храни с мляко или препечен хляб с масло/маргарин и конфитюр.