месеца

The кърмене ексклузивно до 6-месечна възраст на вашия скъпа осигурява оптималното им развитие, растеж и здраве според СЗО. И да, тя трябва да бъде изключителна поне до този период. Но това не означава, че трябва да спрете да давате мляко след тези 6 месеца! Тъй като млякото ще остане основният ви източник на енергия до едногодишна възраст.

Не е препоръчително да се въвеждат храни, различни от кърма или изкуствено преди шестия месец, за да се гарантира, че бебето се развива и расте правилно. Има дори родители които включват допълващо хранене преди четвъртия месец от живота, което е риск за бебето, тъй като могат да се появят хранителни алергии, затлъстяване или дори лошо неврологично развитие.

От 6 месеца или когато бебето ви показва явни признаци на желание да опита храна, е време да започнете да се храните. И допълващо означава, че то допълва млякото, не го замества, независимо дали е кърма или адаптирано мляко.

Как да започнем допълнително хранене? Няма окончателно ръководство за започване с един или друг вид храна. Европейското общество за детска гастроентерология, хепатология и хранене (ESPGHAN) и Американската академия по педиатрия (AAP) са единодушни, че редът на включване на храните не е от значение, тоест няма значение какви храни въвеждаме преди или след това. Не бива дори да отлагате включването на потенциално алергенни храни, като зърнени храни с глутен. Важното е храната да се включва постепенно, малко по малко да се проверява дали бебето понася добре храната.

Когато започнете, препоръчвам ви да започнете с храна, богата на желязо, именно на този етап вашите железни запаси започват да намаляват и кърмата не покрива напълно изискванията.
Би било идеално да започнете със зеленчуците, в които има най-много желязо, спанак и манголд, зеле, цвекло, но не е възможно до навършване на една година и без да предлагате повече от една порция на ден до 3 години. Поради съдържанието на нитрити, които се трансформират в нитрати в тялото и могат да доведат до метхемоглобинемия, нарушение, чийто най-характерен симптом е цианозата (синкаво обезцветяване на кожата и лигавиците).

Важното е, че този преход трябва да бъде началото на балансирана диета с хранителни храни, която продължава да позволява оптималното развитие на вашето бебе. И не започвайте с тези храни, посочени от хранителната индустрия, тези, които се опитват да привлекат вниманието ви с типови съобщения: първата ви бисквитка, първото ви кисело мляко или храни, подсилени с такива за оптимален растеж. Истинската храна, непреработена и възможно най-близка до оригиналната си текстура са правилните храни, с които да започнете. И за това препоръчвам техника, която, предполагам, вече сте чували и е техниката за отбиване или хранене, ръководена от бебето.
Това е техника, която зачита ситостта на вашето бебе, позволява им да изследват и учат с храната и различните й текстури, като постепенно го запознават с онези храни, които ще бъдат част от храненето му.

Тази техника има множество предимства, но също така и своите малки недостатъци:

- Без преход от млечно-пюре-полу-твърдо-твърдо.

- Помага за ясно разграничаване на вкусовете и текстурите на храната поотделно, което в пюре е сложно.

- Помага за координацията на бебето и развитието на мускулите при дъвчене.

- Позволява включването на детето в семейни ястия, като им помага да учат чрез имитация.

- Спестете време, защото ядете това, което яде семейството, без да се налага да приготвяте специални ястия.

- И най-важното е, че успяват да имат автономност, когато става въпрос за хранене и това е положително както за бебето, така и за децата. татковци.

Недостатъкът е, че докато не се научат, ще запазят всичко и ще има храна във всеки ъгъл на къщата, но ще си заслужава.

В следващата статия ще ви разкажа повече за тази техника, междувременно, ако се интересувате да я практикувате скоро с бебето си, не пропускайте никакви подробности в личния курс за отбиване от бебето, който преподавам в Малага.

Джесика Гутиерес
Диетолог-диетолог NºColg AND00713
Хранително здраве