Всеки човек трябва да намери свои собствени причини или предимства да се откаже от пушенето.
Това, което за някои е основателна причина, за много други не, и напротив. Сред най-честите ползи, посочени от повечето хора, които вече са се отказали от пушенето, са:

пушите

ЗДРАВНИ ПРИЧИНИ:

  • Да живееш по-дълго и да живееш по-добре.
  • За да диша по-добре.
  • За да се уморите по-малко и да спрете да кашляте.
  • За да намалим шансовете си за инфаркт, инсулт или рак.
  • За да увеличим възможността да имам здраво бебе, да намалим усложненията по време на бременност и раждане и да избегнем сериозни рискове за здравето на бъдещото ми дете.
  • Така че кожата ми е по-гладка и хидратирана и има по-малко бръчки.
  • За възстановяване на чисти бели зъби.

ЗА ПОДОБРЯВАНЕ КАЧЕСТВОТО НА ЖИВОТА:

  • За да подобря физическото си представяне.
  • За намаляване на риска от домашни и пътнотранспортни произшествия.
  • Да си поема дъх и да не плаша никого от мен.
  • За да няма целувките ми като стар пепелник.
  • За да се наслаждавам на по-чиста и свежа среда в дома си.
  • За да не се налага да боядисвате къщата всяка година.
  • За да избегнете изгарянето на повече ризи, панталони и пуловери.
  • Така че дрехите ми не миришат на тютюн и спестяват пари на химическо чистене.
  • Да похарча парите си за по-полезни неща: музика, парфюми, книги, филми, театър, игри, пътувания, ваканции и т.н.

ЗА САМООЦЕНКА И ОТНОСЕНОСТ ЗА ВАШИТЕ:

  • Да ме освободи от това робство.
  • За да доставя радост на партньора си (и защото по този начин той ще спре да ме затрупва с темата ...).
  • За да бъде добър пример за децата ми, така че те не трябва да преминават през това.
  • Да зачитам правото на здраве на хората, с които живея, особено на децата, възрастните хора или хората със здравословни проблеми.
  • Към 20 минути температурата на крайниците ви ще се нормализира, а кръвното налягане и сърдечната честота ще се нормализират.
  • В 8 часа нивата на кислород и въглероден окис в кръвта ви ще се нормализират.
  • В 24 часа намалете риска от сърдечен удар и риска от внезапна смърт при новородени, живеещи с вас.
  • В 48 часа подобрете вкуса и миризмата си.
  • В 72 часа ще има отпускане на вашите бронхиални тръби и леко увеличаване на белодробния ви капацитет.
  • В 2 или 3 седмици циркулацията ви ще се подобри и функцията на белите ви дробове ще се нормализира с 30%.
  • В първи-втори месец дихателният ви капацитет значително ще се увеличи.
  • Към анус рискът от инфаркт е намален наполовина.
  • Към три години рискът от сърдечни заболявания или артериална циркулация ще намалее до нива, подобни на хората, които никога не са пушили.
  • Към 5 години рискът от рак на белия дроб, ларинкса или хранопровода е намален наполовина.
  • Към 5-10 години рискът от рак на устната кухина е подобен на този, който не е пушил.
  • От 10 години рискът от смъртност е равен на този на човек, който никога не е пушил.

  1. Миризмата и вкусът се възстановяват.
  2. Намалява основния метаболизъм на пушача, който при пушачите е по-ускорен.
  3. Някои хора не различават глада от желанието да пушат добре.
  4. Друга възможност е пациентът да използва храната като награда, както преди с цигарите; в този случай наддаването на тегло ще бъде по-голямо.

Препоръчително е да правите малко повече физически упражнения, да ядете повече плодове, да дъвчете дъвка без захар, да пиете повече вода ... Ако качите малко тегло, можете да опитате да го загубите след няколко месеца, след като поведението на непушенето е консолидиран.