Какво влияе върху броя на изгорените калории?
Нивото на активност на човек е само една от променливите, която влияе върху това колко калории той изгаря на ден. Ето защо е много трудно да се отговори на въпроса „колко калории мога да изгоря на ден, без да правя нищо?“. Възрастта, теглото, полът и физическият състав на човека променят метаболизма си в покой. Мъжете са склонни да изгарят повече калории от жените; младите хора са склонни да горят повече от по-възрастните; по-големите хора изгарят повече от по-малките, а тези с повече мускулна маса изгарят повече калории от тези с по-малко.
Колко калории изгаря човек, като не прави нищо?
По принцип дефиницията за "средностатистически мъж" тук ще бъде този, който е висок 1,78 м, на 30 години, тежи 68 килограма и има нормална физиономия. Дефиницията на „да не правиш нищо“ също може да варира. Например, средностатистически мъж, който спи в легнало положение, ще изгаря приблизително 61 калории на час или, с други думи, 1464 калории на ден. Същият човек, седнал да гледа телевизия, би изгорил 68 калории на час или 1632 калории на ден. Ако същият човек прекарва времето си в седене и четене, той ще изгаря 88 калории на час, което означава 2112 калории на ден.
Колко калории изгаря една жена, като не прави нищо?
Още веднъж трябва да се дефинира определението за „средна“ жена. В това обяснение той ще бъде висок 1,65 м, 130 паунда (59 кг), на 30 години и ще има нормално телосложение. Такава жена би изгорила, докато спи, около 53 калории на час. Ако жената прекарваше време „без да прави нищо, седейки и гледайки телевизия тихо, тя би изгаряла около 59 калории на час. Ако, от друга страна, тя прекарва времето си в седене и четене, тя ще изгаря 77 калории на час. По този начин, когато спяща, тя би изгаряла 1272 калории на ден, гледайки телевизия 1416 калории и четейки 1848.