Според проучването Di @ betes, публикувано в Revista Española de Cardiología (REC), 42,6% от хората над 18-годишна възраст, живеещи в Испания, са хипертоници. Тази цифра означава, че почти половината от възрастните испанци имат важен сърдечно-съдов рисков фактор. И много от тях, без да знаят: същото проучване установи, че 37,4% от пациентите с хипертония не са диагностицирани.

спазва

Затова кардиолозите препоръчват вземайте кръвното си налягане поне веднъж годишно, започвайки от 40-годишна възраст. Ако го измерваме сами, трябва да следваме препоръките, които подробно описваме в това видео, сред които трябва да бъдете спокойни или да не сте яли или пили вълнуващи вещества през предходните два часа.

Това, което измерва кръвното налягане, е силата, която кръвта упражнява върху стените на артериите, докато се изпомпва от сърцето. По този начин кръвното налягане е най-високо, когато сърцето се свива чрез изпомпване на кръв. Дали обаждането систолично налягане. За разлика от тях, кръвното налягане е по-ниско, когато сърцето се отпуска между ударите, което е диастолично налягане. За справка се счита, че някои нормалните стойности на кръвното налягане са под 130/85 mm Hg при условие, че не достигат хипотония (≤90/60 mm Hg). За разлика от това, хипертонията се отнася до цифри, по-големи или равни на 140/90 mm Hg.

Причината, поради която поддържането на високо кръвно налягане е заплаха за сърдечно-съдовото здраве е това сърцето, подобно на артериите и бъбреците, упражнява допълнителен стрес което увеличава риска от сърдечна недостатъчност, аритмии, хипертрофия на лявата камера, намалена релаксация на лявата камера, дилатация на лявото предсърдие и дори инфаркт или инсулт.

Според експерти има фактори, които оказват влияние върху хипертонията, които не можем да контролираме, като стареене, менопауза или генетичен фактор. Въпреки това можем да действаме, като се борим с другите фактори, които влияят върху появата на хипертония като затлъстяване, заседнал начин на живот, лоша диета или висок прием на сол. Следователно, за да контролираме цифрите си за кръвното налягане, двете основни правила са да обръщаме внимание на диетата си, като елиминираме солта и спазваме средиземноморската диета и спортуваме.

По отношение на тази последна препоръка Световната здравна организация (СЗО) я включи сред най-важните нефармакологични мерки за три десетилетия, насочени към понижаване на стойностите на кръвното налягане. По-конкретно препоръчва на възрастните да практикуват поне 150 минути седмично с аеробна физическа активност с умерена интензивност или 75 минути енергична активност.

По отношение на храната, основното е яжте пет порции плодове и зеленчуци на ден, намалете мазнините - особено наситените - и намалете количеството сол до по-малко от 5 грама на ден -Чаена лъжичка кафе- или дори напълно го премахнете, като го замените с билки и подправки без натрий. Друга препоръка е също да се премахнат преработените храни от диетата, които съдържат големи количества сол. А що се отнася до алкохола, излишната консумация може да доведе до повишаване на кръвното налягане, така че е добре също да го избягвате. За тези, които търсят диета, те могат да я намерят на тази връзка.

Освен това специалистите помнят, че ако се появи високо кръвно налягане при пушачите, шансовете за инсулт или миокарден инфаркт се умножават. Следователно отказването от тютюнопушенето също е от съществено значение.

Препоръки за пациенти с хипертония относно COVID-19

Съмненията сред пациентите с хипертония относно връзката им с COVID-19 възникват от началото на пандемията. Както е обяснено от д-р Пабло Хорхе Перес, член на Асоциацията по исхемични сърдечни заболявания и остри сърдечно-съдови грижи на Испанското кардиологично дружество, хипертонията не увеличава риска от заразяване с коронавирус.

Що се отнася до това дали пациентите с хипертония показват по-лоша еволюция, ако се заразят с COVID-19, д-р Алфонсо Вале, член на Асоциацията на сърдечно-съдовия риск и сърдечна рехабилитация на Испанското кардиологично дружество, обяснява, че тази патология не трябва да се отразява на еволюция. И по отношение на слуховете, че тези седмици са достигнали различните мрежи, за които хипертоничните лечения могат да влошат инфекцията COVID-19, д-р Вале потвърждава, че няма доказателства за това. Всъщност, във всички медицински общества, както национални, европейски, така и американски, те препоръчват да се запази предишното лечение, което се е спазвало при хипертония.