Стафидите са храна с много хранителни свойства, които, както подсказва името им, не са нищо повече от „старо грозде“. Тоест, грозде, което е било подложено на процеси на сушене и дехидратация. Вкусът му е сладък, което го прави много добре приета храна сред децата., въпреки че в много случаи е трудно да го въведете в диетата на най-малките. По същия начин стафидите ни осигуряват много предимства и имат много свойства, които подробно описваме по-долу.
Какви са ползите от стафидите?
- На първо място, въпреки че ядките обикновено са висококалорични, стафидите са едни от най-нискокалоричните ядки, което ги прави идеални като лека закуска или здравословен съпровод на много ястия.
- Стафидите са богати на фибри, свойство, което ги прави едни от най-добрите съюзници за борба със запека и регулиране на чревния транзит, нещо особено полезно, когато страдате от запек по време на бременност.
- Калият е друг от приноса, който тази хранаможе да осигури нашето тяло. Това е минерал, който благоприятства правилното функциониране на тялото. Калият ни помага да се пречистим, благоприятствайки елиминирането на течности и токсини, поради което е истински съюзник на здравето на деца и възрастни.
- Стафидите също са много богати на антиоксиданти, което ги прави оптимална храна за предотвратяване на стареенето.
- По същия начин, стафидите са богати на въглехидрати, тоест чудесен източник на енергия за хора с висока физическа активност, като деца, които се движат нагоре-надолу по цял ден и трябва да имат храна с енергиен принос.
Как и кога да въведем стафидите в диетата на детето?
В салатата, в соса на всяко ястие или във всеки сос. Стафидите могат да бъдат въведени в диетата на децата по прост начин и освен това обикновено е добре приета храна заради приятния си вкус и текстура. въпреки това, Кога да въведем стафидите в диетата на децата?
Обърнете внимание, че можете да започнете да давате на детето си стафиди веднага щом започне да се храни, като приема храна с пръсти, нещо, което обикновено се случва между 8 и 9 месечна възраст. Важно е да се отбележи, че тогава те не са храна, опасна стафидите бяха премахнати през 2010 г. от списъка на Американската академия по педиатрия на храни, които могат да причинят задавяне.
Трябва да знаете, че освен стафиди, можете да дадете на детето си и стафиди от боровинки, за да опита. Да, трябва да имате предвид, че стафидите са склонни да се придържат един към друг, образувайки маса, затова се препоръчва да ги разделите, така че детето да може да ги вземе с пръсти и да ги изяде един по един.
3 вкусни рецепти със стафиди
Смеете ли да опитате да направите ястие за вашето мъниче или за цялото семейство, което съдържа стафиди сред съставките си? Подробно описваме три вкусни и лесни за приготвяне рецепти!
1. Ябълка със стафиди
Здравословна рецепта, базирана на ябълки, натурално кисело мляко и няколко чаени лъжички стафиди, които могат да бъдат приложени на практика лесно и бързо и които със сигурност ще зарадват малките в къщата, тъй като стафидите подслаждат вкуса на ябълката.
2. Печена ябълка със сини сливи
Тази рецепта, специално разработена за есента, изисква малко съставки и резултатът е вкусен и много здравословен десерт, който се сервира топъл, така че е особено желателно да се приготви, когато пристигнат първите студени.
3. Крепчета от сладка ябълка и стафиди
Ако вашето мъниче има сладки зъби, изберете тази вкусна рецепта за крепчета с ябълка и стафиди! Въпреки че детето ви със сигурност ще ви поиска класическия креп с шоколад, насърчете го да опита този различен, сладък и много вкусен вкус. Ти ще обичаш!