поток

Потокът на кръвообращението е кръвоснабдяването, което се движи и преминава през цялото ни тяло и което кара всички мускули, тъкани и органи да функционират правилно. въпреки това, Когато маршрутът не е даден по адекватен начин, те могат да бъдат представени наред с други:

  • Тежест.
  • Липса на енергия.
  • Изтръпване.
  • Основна органна недостатъчност.
  • Изтръпване в крайниците.

За щастие тези дискомфорти могат лесно да бъдат облекчени чрез някои много прости методи за прилагане на практика, като този, който ще обсъдим по-долу.

Как работи потокът на кръвообращението?

Сърцето изпомпва богата на кислород кръв към всички жизненоважни тъкани и органи на тялото, като: мозъка, черния дроб, бъбреците, стомаха и мускулите.

За да работи правилно, сърцето също трябва да изпомпва кръв към себе си. По същия начин вените пренасят бедна на кислород кръв от тъканите до сърцето. Оттам тя ще бъде насочена към белите дробове с намерението да получи повече кислород.

Този цикъл се повтаря, тъй като богатата на кислород кръв се връща в сърцето от белите дробове и се изпомпва още веднъж в тялото. Сега сред най-добрите естествени методи за поддържане на добър поток на кръвообращението имаме следното.

1. Кайенски пипер

Кайенският пипер съдържа капсаицин, химично съединение, което може да ви помогне:

  • Регулирайте нивата на холестерола.
  • Почистете артериите и кръвоносните съдове.
  • Пречистете кръвта.

Този пипер може да се използва в голямо разнообразие от ястия, чайове, супи и сокове. За да го направим още по-ефективен, можем да го консумираме по следния начин:

Съставки

  • Сокът от 3 лимона.
  • 2 чаши вода (400 ml).
  • 1 супена лъжица мед (20 g).
  • 2 супени лъжици лют червен пипер (20 г).

Подготовка

  • Извлечете сока от лимоните и ги добавете в кана.
  • След това добавете двете чаши вода.
  • Разбъркайте супената лъжица мед и лют червен пипер.
  • Оставете да престои 20 минути в хладилника.
  • Накрая сервирайте с 2 кубчета лед.

Режим на потребление

  • Консумирайте редовно тази лимонада, за да се възползвате от свойствата на капсаицин и по този начин да подобрите потока на кръвообращението. въпреки това, Не забравяйте, че трябва да се поддържате в здравословен начин на живот и най-вече в показанията на Вашия лекар.

2. Сухо четкане

Сухото четкане е един от най-добрите начини да подобрите не само външния вид на кожата си, но и да увеличават кръвоснабдяването, оксигенират тялото и оптимизират циркулацията сангвиник. Освен това, четката може да помогне за намаляване на целулита и премахване на мъртвата кожа.

За да почиствате ефективно, трябва:

3. Топли и студени душове

Контрастните душове са много прост начин за подобряване на потока на кръвообращението в човешкото тяло. Те работят по следния начин:

  • Студената вода помага за свиване на лимфните съдове.
  • Горещата вода помага за разширяване на лимфните съдове.

Редуващи се топли и студени душове в една и съща баня могат да създадат ефект на помпата, който може да помогне за увеличаване на лимфния дренаж и притока на кръв във вените.

За да извършите правилно горещия и студен душ, трябва да използвате всяка температура на водата в продължение на 5 минути, като оставяте водата да пада върху цялото тяло.

4. Скок!

По същия начин, оставянето на тялото ни да се възстанови не само ще спомогне за подобряване на кръвообращението, но и позволяват на кръвта да се разпределя по-лесно. За да направите скок, ще трябва само:

Можете също да използвате въже за скачане, защото ще изпълнява абсолютно същата функция.

Други препоръки

За да поддържате кръвообращението на тялото в перфектно състояние, можете също:

  • Поддържайте балансирана диета, богата на плодове и зеленчуци, за да подобрите снабдяването с кислород. Ако имате въпроси как да се храните добре, консултирайте се с вашия лекар или диетолог.
  • Пийте между 1,5 и 2 литра вода на ден: това ще ви позволи да останете хидратирани и ще подобрите притока на кръв.
  • Увеличаването на приема на фибри допринася за регулирането на холестерола и подобрява циркулацията.
  • Редовното добавяне на чесън към храната може да понижи нивата на холестерола и да подобри кръвообращението.
  • Редовната консумация на витамин С и Е може да помогне за поддържане на здравето и гъвкавостта на артериите.

Следвайки всички тези съвети, ще можете да поддържате добър поток на кръвообращението и ще забележите как тежестта ще намалее. Освен това през деня ще имате повече енергия.