по-добре

Устните са деликатна част от лицето, което обикновено те са склонни да страдат от ефектите на студ, вятър и сухота от околната среда. Това са причини да се помисли за важността да се грижим за тях и да имаме устни, не само красиви с просто око, но здрави и хидратирани.

Грижата за тях не зависи само от външни фактори. Когато устните често се напукват, препоръчително е да се преразгледа диетата. Това може да се дължи на дефицит на някои витамини като A, B, C и E.

Също така важно помислете дали консумирате необходимото количество течност за поддържане на добро ниво на обща хидратация в тялото. Последното също ще повлияе на външния вид на устните.

Чести проблеми с устните

Като начало разбирането на анатомията на устните по прост начин може да бъде следното: устните, според това изследване от Journal of Legal Medicine of Costa Rica, са покрити с много тънък слой рогов слой, нямат мастни жлези и не съдържат много мелатонин. Това, казано по-просто, означава, че те са почти голи и следователно много изложени, тоест лишени от защита.

Устните могат да бъдат засегнати по много лесен начин поради тази експозиция. Това причинява някои проблеми, които, ако се появят, могат да бъдат лекувани следвайки медицинските указания на професионалист. Те могат също да бъдат предотвратени, като следвате някои конкретни препоръки, споменати по-долу.

И така, кои са най-често срещаните проблеми с устните? Някои може да са бръчки, сухота и напукване, обезцветяване на устните, обезцветяване на контура на устните и едно от най-често срещаните, според това проучване на Испанската асоциация по педиатрия, е херпесът, който обикновено се появява и се появява отново поради отслабването на имунната система.

Съвети за поддържане на здрави устни

Хранене

Влиянието на ядената ежедневно храна може да бъде голямо. Това зависи от консумацията на някои витамини като А, В и С, че устните се възползват и може да изглежда например хидратирана и да е склонна към по-малко сухота.

По този въпрос, това проучване, проведено в университета Complutense в Мадрид, обяснява, че умерената консумация на витамин Е носи ползи за устните. Това помага да се предотврати появата на херпес и също така да се накара да се появят отново тъй като тялото се възползва от този витамин, за да поддържа имунната система силна и по този начин да избягва вирусите и бактериите.

Здравословното хранене е един от основните фактори за насърчаване и поддържане на добро здраве през целия живот. Неадекватната диета е един от основните рискови фактори за появата на основните незаразни заболявания (УНГ), включително херпес.

Хидратация

Тази информация от Националния институт по дентални и черепно-лицеви изследвания обяснява това има няколко причини, които могат да направят устата суха и обикновено засягат устните. Тези причини включват страничните ефекти на някои лекарства, радиотерапии, някои заболявания и т.н.

Въпреки това, устните са склонни да изсъхнат и напукани от времето. Или заради студа, вятъра или сухотата в околната среда. Както добре Това може да се случи от лоша диета и липса на адекватна хидратация. Последното обикновено е много често срещана причина, защото не много хора пият вода често през деня.

За да се поддържа хидратацията на устните, се препоръчва да се поддържат правилни нива на хидратация в тялото. Това ще рече, пиенето на вода, сокове и инфузии отделно от храненията през целия ден може да бъде навик, който помага да се поддържа хидратирането им и следователно да ги предпази от изсъхване.

Навици на пушене

Обикновено здравият външен вид на кожата на човек се отъждествява с генетиката, но това представлява само 25% от стареенето. Останалото, т.е., Появата на млада с течение на годините се дължи на избягване или свеждане до минимум на някои външни причини и пороци. Ето как го издигат тези изследвания от Испанската академия по дерматология.

По същия начин той обяснява, че тютюнът, след слънцето, е втората най-изследвана причина като състояние на кожата. Проведените до момента епидемиологични проучвания потвърждават това рискът от бръчки при жените, които пушат, е почти три пъти по-висок от този, който не употребява тютюн и двойно при мъжете.

Човешката кожа е изложена на въздействието на тютюневия дим по директен начин, това включва устните, които участват в първата линия, например, когато пушат цигари. В следствие в контакт с дим устните страдат от последствията от тютюнопушенето, не само при сериозни заболявания, но и с тези, които влияят на естетиката му.

Това, което е популярно като „Лош живот“ понякога може да бъде излишното излагане на слънце, стрес, тютюн и др. Враговете са многобройни и те атакуват клетъчното окисляване, основната причина за стареенето. Един от начините да намалите ефекта им е да избягвате тези пороци и по този начин бихте могли да покажете по-здрави устни.

Домашен балсам за устни?

Популярната мъдрост предлага да се приготви домашен балсам за устни на основата на натурални продукти. Към днешна дата обаче няма научно изследване, което да подкрепя използването им. Преди да ги използвате, Препоръчително е да се консултирате с дерматолог, така че въз основа на предишен преглед те да предложат какъв тип балсам за устни може да се използва.

Домашен балсам за устни може да се направи с:

  • Пчелен восък.
  • Какаово масло.
  • Зехтин или бадемово масло.
  • Няколко капки етерични масла (по избор)
  • Цвекло на прах (за придаване на червеникав оттенък)

За да го приготвите, всички съставки трябва да се поставят само на водна баня (с изключение на етеричните масла, които ще се добавят, когато огънят угасне) и да ги оставят да заврят. По късно, трябва да свържете добре цялата смес, за да я поставите във формички на малки бутилки или празни червила. След като се охлади, ще се втвърди и ще бъде готов за използване като естествен балсам за устни.

Снимките са предоставени от Terriko и tmblue

  • Лусия Фалас Моралес; Ана Лора Коралес Солис; Хосе Мануел Фернандес Чавес (2018). Анализ на отпечатъци на устни в извадка от студенти по стоматология от Университета на Коста Рика, използвайки класификацията на Рено: Пилотно проучване (Коста Рика). https://www.scielo.sa.cr/pdf/mlcr/v35n2/1409-0015-mlcr-35-02-20.pdf
  • Испанска асоциация на педиатрията за първична медицинска помощ (S/F). ХЕРПЕС ПРОСТИ ВИРУСНИ ИНФЕКЦИИ (Испания). https://www.aepap.org/sites/default/files/documento/archivos-adjuntos/infecciones_por_virus_herpes_simple_.pdf
  • Испанска академия по дерматология и венерология (2009). Текущи пороци: въздействието им върху кожата (Испания). https://aedv.es/wp-content/uploads/2015/04/vicios_en_la_piel.pdf

Диплома по журналистика от университета Рамон Люл в Барселона (2005). Сътрудничил е на различни агенции и медии като Europa Press и Com Ràdio. Работил е в издателския сектор като писател, редактор, преводач и коректор на книги (Edicions 62, Редакционна команегра, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Степен по натуропатия (природна медицина) от Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), специализирана в храненето, цветните есенции и природните лекарства и терапии. Практикувал е като натуропат за центрове в Каталуния, а също и самостоятелно. Работил е в сектора на биологичните и вегетариански храни за компанията Vegetalia. Той е взел курс Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предлаган от Националния автономен университет в Мексико.