Виждали ли сте някога пейка да притиска нелепо тегло, но не прилича на Скалата? Или да ходите всеки ден на фитнес и пак да имате бирено коремче? Това не е илюзия, изследванията показват, че хората могат да бъдат във форма, дори и да не изглеждат така. По-скорошно проучване обаче установи, че наднорменото тегло всъщност излага хората на по-висок риск да умрат от сърдечни заболявания. Новите открития усложняват въпроса „годен, но с наднормено тегло“, което предполага, че дори медицинските специалисти не винаги могат да определят здравословното състояние на човек толкова лесно.

наднормено

Вдигане на тежести, защо има значение?

Учените зад неотдавнашното изследване прегледаха множество изследвания, направени от 50-те години на миналия век, и установиха, че хората, които имат индекс на телесна маса над препоръчания (ИТМ), са по-склонни да умрат от сърдечни заболявания в сравнение с тези, които са хора с нормален ИТМ Тези резултати са верни, дори когато изследователите сравняват участниците с наднормено тегло, които са метаболитно здрави (които нямат холестерол или високо кръвно налягане) с участници с нормално тегло, които също са метаболитно здрави.

Това изследване идва ръка за ръка с друго широко рекламирано проучване, което установява, че хората с ИТМ по-висок от средния всъщност са живели по-дълго от хората с нормален ИТМ. Междувременно други изследвания през последните години показват, че малък процент от възрастните американци са в състояние и са с наднормено тегло.

Учените, провели новото изследване, казват, че предишни изследвания са стигнали до грешни заключения, вероятно защото са сравнявали здравите затлъстели хора с нездравословните затлъстели хора; тъй като признаците на диабет или високо кръвно налягане са загубени при участниците с наднормено тегло; или защото участниците са изучавани само за кратки периоди от време.

Друг начин да се обясни идеята, че някой може да е с наднормено тегло, но напротив да бъде здрав, е заключението на някои учени, че липсата на упражнения може да увеличи риска от сърдечни заболявания повече от излишните телесни мазнини. В проучване с 906 жени изследователите установяват, че участниците с най-ниски нива на фитнес тренировки показват по-ясна връзка със сърдечно-съдови проблеми, отколкото тези с наднормено тегло (измерено чрез индекс на телесна маса). Други здравни експерти казват, че тези, които са по-слаби, но въпреки това са в състояние да имат по-малък риск от сърдечно-съдови заболявания, отколкото техните слаби, но заседнали колеги. В крайна сметка, фитнес капацитетът може да е по-важен от индекса на телесна маса за предотвратяване на риска от сърдечни заболявания.

Възможно е също така, когато изглежда, че кантарът е упорито залепен, всички тези упражнения може да подхранват апетита, което да доведе до консумация на твърде много калории. Друг често срещан неуспех: Правенето на една и съща отново и отново тренировка вече не може да предизвика тялото.

Закръглено състезание

Много проучвания показват положителна връзка между упражненията и по-доброто здравословно състояние. Редовното упражнение обаче не е единственият отговор за избягване на всички рискове за здравето. Ако наклоним везните, въпреки че сме пълен плъх във фитнес залата, е добре да се опитаме да отслабнем. Никога не е късно да подобрите тази диета, тъй като затлъстяването може да доведе до сърдечно-съдови проблеми.

Дори да тренираме, пак можем да носим малко излишен „багаж“. Упражненията изгарят калории, но в края на деня, следете колко калории сте приели или ако този режим на тренировка се нуждае от някои промени. И не забравяйте, че поддържането на форма не е свързано с външния вид, ползите от упражненията са извън кожата.