менопауза

По време на климактеризма (процес на пълна трансформация на женското тяло, най-интензивният етап от който е менопаузата) се провеждат редица физически и емоционални сбогувания, които понякога предизвикват у жените чувство за вътрешна празнота, трудно управляемо: е това, което се квалифицира като на Синдром на празно гнездо.

Многото промени, които преживяваме по време на менопаузата, предполагат в известен смисъл а неизбежна загуба.

Започвайки със загубата на репродуктивния капацитет на жените, което може да предизвика чувство на празнота, което надхвърля чисто физическото.

Менопаузата обаче е етап на вътрешна трансформация, след който жените, които са го преживели с осъзнаване, излизат укрепени, овластени и много по-осъзнати за себе си.

Въпреки че е вярно също така, че това е етап, в който ни се е налагало да се сблъскваме с различни физически и емоционални сбогувания, които не винаги са лесни за усвояване.

Какви са ключовете за управление на тези загуби, без да загубите центъра си?

Ако искате да знаете как да се справите с промените и загубите, присъщи на менопаузата, Каня ви да прочетете тази статия до края и ще откриете ключовете за управление на загубите си и ще се възползвате от възможностите си.

Това, което всъщност означава загубата на менопаузата, е появата на нова жена. Да осъзнаем това е от съществено значение да живеем нормално този етап на трансформация, като се възползваме от всички възможности, които ни предлага, за да бъдем жената, която искаме да бъдем.

Сбогом на старото ми тяло

Първата загуба този, с който се сблъскваме, обикновено е физически.

Първите признаци, които ни показват промяна на хормонално ниво, обикновено са промени в менструален цикъл.

От 40-годишна възраст, постепенно (макар и понякога и внезапно), нашият менструален цикъл започва да има промени без видима причина: циклите се удължават или съкращават, кървенето може да бъде много обилно за кратко време, цветът на кръвта губи интензивност, менструацията спира да идва за един или два месеца и след това се връща сякаш нищо, отсъствията или закъсненията в периода са повече и по-често и т.н.

Успоредно с промените в менструалния цикъл, те започват да се появяват други признаци по-фини, които, докато процесът на перименопауза не е доста напреднал, обикновено не се свързваме с хормонални промени.

  • Безсъние: когато осъзнаем, че не спим добре и че не сме си почивали както преди. Качеството на съня намалява и часовете за почивка също.
  • Качване на тегло: става все по-трудно да контролираме теглото си и дори напълняваме почти изведнъж и изглежда, че не можем да направим нищо, за да поддържаме височината си през целия живот.
  • Горещи вълни: телесната температура вече не е същата. Не само, че вече не сте толкова готини, колкото преди, но и че неочакваните „топлинни атаки“ се появяват все по-често.
  • Суха кожа и лигавици: изглежда не само косата и кожата са преминали през пустинята, но също така вагиналната сухота е все по-очевидна и дори е започнала да обуславя сексуалните ви отношения. Смазката става изключително важна.

Списъкът със симптомите е много по-дълъг, разбира се, и варира при всяка жена в зависимост от това как е била нейната житейска траектория преди настъпването на климактерията.

Но нещо общо за всички жени е, че постепенно виждаме как тялото ни винаги ни оставя да отстъпим на различно тяло, което понякога изглежда „само по себе си“, вземайки свои собствени решения, независимо от нашата воля.

Дори и най-овластената жена, Тези промени могат да подкопаят сигурността и доверието в себе си.

Сбогом на предадената жена

Промените, които се случват по време на климактерията, не са само физически оттогава на ментално и емоционално ниво също има важна промяна много по-дълбоко, отколкото си представяте.

Хормоналната промяна, която завършва репродуктивната възраст, също води до промяна в нервната система на жените. Това е толкова просто: мозъкът се променя.

Това ремоделиране или "пренареждане" на мозъчните вериги влияе върху мислите на жените, във вашата способност да се концентрирате и количеството гориво, насочено към центровете за интуиция на темпоралните лобове.

В резултат на това жените започнаха да виждат различна реалност и започнахме да осъзнаваме неща, които до този момент не бяхме в състояние да видим.

Защото менопаузата действа като лупа върху всички онези проблеми в нашия живот, които отдавна не са работили и подчертава необходимостта от изправяне и промяна това, което не ни позволява да вървим в посоката, която ни пита в сърцето.

Необходимостта да станем главен герой на нашия живот е наложена и това, което тялото иска от нас, е да погледнем назад към себе си, да изоставим жената, която е прекарала половината от живота си по-наясно с нуждите на другите, отколкото със своите и да си възвърнем собствените пространство.

Тази промяна поражда процес на общ преглед на нашия живот и ние започваме да се чудим ... „Това ли е животът, който искам за себе си? ...“

Да имаме смелостта да приемем необходимите промени на средна възраст и да почувстваме загубата, която ги съпътства, е от съществено значение, ако искаме да създадем стабилна основа за нашето здраве през втората половина от живота.

Сбогом на моя живот преди

Харесва ви или не, менопаузата е време на важни жизненоважни промени, в които много жени трябва да направят траур по стария живот, който губим.

Преглед и актуализация начинът ни на чувства, начинът ни на поведение и отношение към най-близките ни (родители, деца, партньор, шефове, приятели и т.н.) от съществено значение за усвояване на промените, които този етап имплицитно носи.

Не е нужно да сте майка да изпитате чувството за лична загуба и самота това се случва, когато сме изправени пред етап на голяма промяна в живота си.

Независимо дали го осъзнаваме или не, това е етап, в който поставяте под съмнение много аспекти от живота си, което често причинява чувство на загуба и самота, с които е трудно да се справим и поддържаме.

Изглежда, че животът неизбежно ни тласка да предполагаме промени, за които не се чувстваме подготвени което генерира подчертано чувство на несигурност, липса на увереност и самота.

По някакъв начин чувствате, че не се чувствате комфортно в новия си свят и старият ви свят вече не е добър за вас.

Синдром на празното гнездо

Това чувство на загуба не трябва да е свързано само с напускането на децата от дома.

Това може да бъде последната раздяла със съпруг, от когото отдавна се чувстваме отчуждени, професионални и служебни промени, неочакваната смърт на любим човек или чувството, че сте престанали да се налагате в някакъв аспект от живота си, в който сте били почти от съществено значение.

Не разбираме много добре какво се случва с нас и преобладава усещането за самота.

Неизбежно е да възникнат съмнения: „Способна ли съм да направя това? Имам ли необходимия талант? Достатъчно силен ли съм? Мога ли да се справя сам? Каква е ползата от постигането на успех, ако нямам никой, когато се прибера вкъщи?

Трябва да сте извънредни или да сте преминали дълъг и дълбок личен работен процес, за да не се чувствате СТРАХАЙТЕ СЕ.

Много жени силно се противопоставят на промяната и трансформация. Те искат да се измъкнат от там, каквото и да е, и правят всичко възможно, за да поддържат живота на винаги, дори това да означава да вървят срещу себе си И те харчат ценна енергия, опитвайки се да запазят основните промени, които зрялостта носи, и да гребят нагоре по течението, вместо да се носят в нови и неизследвани води.

Често страхът от придвижване напред е толкова голям, че дори ги тласка назад.

Ако жената не може да намери изход, тоест, ако си мълчи, за да запази спокойствието у дома и/или на работното си място, или ако се въздържа да следва творческите си пориви, резултатът е еквивалентен на запушване на клапана на тенджера под налягане: нещо трябва да даде.

Много често това, което дава, е здравето на жената, и последствието е едно или повече от трите „големи“ заболявания на жените в постменопауза: сърдечни заболявания, депресия и рак на гърдата.

Съединението със себе си

Когато жената е изправена пред перспективата за празно гнездо, колкото и трудно да е, ключовите неща, които трябва да имате предвид, са следните: разделянето е необходимо и в крайна сметка възможност, разчистваща пътя за следващата ви фаза на развитие.

Въпреки страха и празното усещане под краката, да останете там, където сте, не е жизнеспособна опция ако не искате ускорен процес на стареене и изразена загуба на жизненост.

За да поемете по нов път е необходимо да оставите стария зад себе си. Освободете познатото и стъпвайте в неизвестното.

Основното нещо е да разпознаете и изпитате усещането за празното гнездо и усещането за плаване, не бягане и просто присъствие ...накратко, предайте се.

Позволявайки си да изпитаме напълно своите страхове, несигурност и объркване.

Общата тенденция е да се намерят бързи, лесни и преди всичко безболезнени решения ... но съжалявам, че ви казвам, че най-добрият начин за преодоляване на синдрома на празното гнездо е: първо да сме наясно и да разпознаем, че сме в него и второ да си дадем разрешение да го пътуваме.

Крайната награда за пълно участие в емоциите, които ни нахлуват през този период, е, че борбата свършва по-рано, отколкото би приключила, ако се опитаме да им се противопоставим или да ги отречем.

Вижте го като неизбежен процес за раждане на новия ви живот, който хормоните, мозъкът и тялото ви вече са приветствали, дори ако все още не го знаете съзнателно.

Най-важното: Не изживявайте процеса на промяна сам.

Управлението на всичко, което се случва с вас, не е лесно и никой не ни е подготвил да се изправим пред това самотен.

Така потърсете някой, който може да ви помогне (професионално или не), за да ви подкрепя в процеса.

Навлизането на средна възраст, освен че предполага важни жизненоважни промени, изисква да поемете контрола над живота си и да поемете отговорност за себе си.

Има моменти, когато отиването при добър професионалист, който да ви придружи и ви окаже необходимата подкрепа, е най-добрата инвестиция, която можете да направите за себе си.

Това е моята специалност: придружават жените харесват теб, за да се чувстват добре със себе си и да открият от какво наистина се нуждаят Да се ​​чувствам добре.

Моята сфера на работа е тялото. Чрез изразяване на тялото, техники за движение и релаксация ви помагам да се свържете със себе си и спечелете сигурност и увереност в себе си.

Ако искате да ме познаете и знаете как мога да ви помогна, Натисни тук за безплатна персонализирана консултация.

Ако искате да научите повече за мен начин да придружите жени като вас, кликнете върху връзката: Кой съм аз и как мога да ти помогна