Хана Лестър е свалила 100 килограма и иска другите да се поучат от нейния житейски опит.

жена

29-годишната библиотекарка живееше от хамбургери и пържени картофи, когато работеше в ресторант за бързо хранене.

"Тя не вземаше много здравословни решения. Беше доста мързелива", каза тя в интервю за Today.

Продължаваше да наддава, докато достигна 285 килограма. Предизвикателство за отслабване сред колегите й я мотивира да поеме по-здравословен път в живота. За три години Хана свали 100 килограма.

"Наистина мога да направя нещо, ако искрено се впусна в това", каза той.

Ето трите урока, които искате да споделите с други мъже и жени, борещи се със затлъстяването:

1. Дръжте "дебели" дрехи като напомняне.

Хана каза, че е мотивирана да продължи здравословното си хранене и редовни упражнения, когато види старите си дрехи. Големите ви стари дрехи ви дават повече основание да работите усилено, за да поддържате текущото си тегло.

2. Празнувайте победите без везни.

По ирония на съдбата, обръщането на по-малко внимание на кантара може да ви помогне да се съсредоточите върху целта си за отслабване. Това е едно от осъзнаванията на Хана.

"Балансът беше почти моят враг. Да. Не ми хареса това, което каза, беше в спирала надолу", спомня си той.

Затова, вместо да използва скалата за измерване на напредъка си, тя се съсредоточи върху разликата, която усети с дрехите си. Когато почувства, че един панталон прилепва по-свободно, той беше доволен от напредъка.