MIAMI.- Животът с диабет включва адаптиране към здравословен начин на живот, който ви позволява да контролирате нивата на захар в организма. Въпреки че за мнозина това състояние представлява пречка, ако се спазват няколко здравни съвета, е възможно да се запази стабилността и да се води нормален живот.

правилна

Това, което ядем, е решаващо за всеки, независимо дали имаме медицинско състояние. Диетата и начинът на живот допринасят за подобряване на работата ни и укрепване на имунната ни система за справяне със заболявания.

Както е отбелязано в, въпреки че няма специфична диета за хора с диабет, е необходимо да има план за здравословно хранене, в умерени количества и с определена периодичност, за да се избегне декомпенсация на нивата на кръвната захар.

Също така е важно да сте наясно с хранителните вещества в храната, които могат да повлияят на кръвната захар. Това са: въглехидрати (захари, нишесте и фибри в храната), протеини, мазнини и фибри.

Ето защо е препоръчително да следите нивото на кръвната си захар след хранене и да следите броя грамове или порции въглехидрати, които ядете при всяко хранене, за да се опитате да ги запазите приблизително еднакви от едно хранене на друго.

С други думи, може да се говори за тези стъпки за правилна диета при хора с диабет:

1- Избягвайте да ядете храни с високо съдържание на захар.

2- Умерете приема на въглехидрати, мазнини и сол.

3- Намалете консумацията на алкохолни напитки.

4- Разпределете храненията на малки порции през целия ден.

5- Създайте разнообразна диета, която включва плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.

Също така, подобно на Американската диабетна асоциация, разнообразната диета трябва да се комбинира с цялостните здравословни навици, като например добър сън, избягване на стрес и упражнения.

За д-р Рубен Д. Фелхандлер, специалист по подиатрия, който обикновено се грижи за много пациенти с диабет, които имат усложнения като така нареченото „диабетно стъпало“, диабетът може да бъде контролиран с желание и с дисциплина по време на хранене.

"По същество диабетикът може да яде практически всичко, единственото нещо в малки количества, особено храни, които могат да повишат нивата на кръвната глюкоза, тоест сладкиши, плодове", обясни лекарят.

И предупреди, че „въглехидратите като цяло трябва да бъдат ограничени. Това не означава, че те не могат да ядат всичко, но че трябва да бъдат умерени и да се опитват да се адаптират към яденето на храни, които нямат големи количества захари или въглехидрати. ".

За това той препоръча „да разпределяте храненията по график, без да прекарвате дълги часове, без да ядете, защото те могат да причинят хипогликемия (нивата на кръвната захар под нормата). Ако стане твърде ниско, диабетикът може да загуби ориентация и дори съзнание. И ако остане така, може да възникне всякакъв вид усложнения и дори смърт, тъй като не достига достатъчно енергия до клетките на мозъка, сърцето и други органи ".

Преди всичко той подчерта, че „ако диабетикът живее сам и по това време не е с никого, той може да е в опасност за живота“.

По отношение на хипергликемията д-р Фелхандлер посочи, че тя „не причинява толкова големи щети в даден момент, колкото на постоянна основа. С други думи, тези устойчиви високи нива на глюкоза в кръвта могат да причинят други усложнения, като увреждане на определени нервни и съдови тъкани, които могат да причинят атеросклероза или увреждане на периферните нерви (периферна невропатия) ".

Оттук и важността на „организирана диета, хранене на всеки няколко часа, без да се разпределят прекалено много ястията. През деня се опитвайте да ядете въглехидрати или захари като част от необходимата им енергия, но ги избягвайте през нощта, когато обикновено се нуждаете от по-малко енергия ".

Сега „всеки диабетик има различен начин на реагиране на лекарства и храна. Тези, които са физически активни, трябва да консумират малко повече въглехидрати и захар, но тези, които са по-малко физически активни, трябва да консумират по-малко захар ".

Захарта трябва да се избягва на всяка цена. Лекарят настоява „да свикнете да ядете храни с възможно най-малко захар, да търсите варианти и да научите, че това може да бъде приятно с по-малко захар“.

По същия начин „контролът на нивата на захарта е важен в определени часове от деня, за да се знае колко е часът, в който трябва да използват лекарствата, и това също зависи от плана, назначен от ендокринолога или клинициста“.

Както каза Фелхандлер, преди няколко дни му се обади пациент, който цяла седмица страдаше от язва (рана), за да му каже, че има положителен тест за COVID-19 и че не може да отиде да лекува раната.

„Когато го попитах какви са симптомите му, той ми каза, че е загубил апетит, освен че е слаб. Препоръчах му дори да няма апетит да установява ритъм на хранене на всеки четири или пет часа, дори и да е малко, но да има малко захар, а също и витамини ".

Когато пациентът страда от диабет и пристига COVID-19, лекарят обяснява: „той лежи в леглото без апетит, разбира се, той се декомпенсира и реагира много по-зле на заболяването, така че диабетът излиза извън контрол. Ето защо трябва да регулирате периодичността при хранене в зависимост от условията, които съществуват в даден момент ".

В обобщение „всеки диабетик трябва да намери своя метод, да познава симптомите си и да намери начина на живот, който най-много му подхожда“, препоръчва се също винаги да имат „нещо сладко, на местата, където работят, когато излизат на разходка, за да се упражнява ”, В случай на страдание от бърз спад на кръвната захар.