По това време на годината, когато студът започва да се усеща, много от нас променят тренировките си на открито за сърдечно-съдови машини във фитнеса. Макар да знаем, че не е същото, скорошно проучване показва това Тичането на бягаща пътека във фитнес залата би било много подобно на бягането по повърхността, въпреки че, разбира се, това не е същото като тренировките на открито..
Лента срещу повърхност: подобна по механика
Ясно е, че бягаща пътека бяга Това предполага неутрализиране на климатичните фактори, както и загуба на ефекта на психическо ниво, който има пътуването на открито. Въпреки това, на биомеханично ниво те могат да бъдат много сходни.
Проведен е преглед на 33 проучвания, които оцени биомеханиката на долните крайници по време на състезанието на моторизирана, не-амортизирана, бягаща пътека с почти постоянна скорост, работеща на земята при здрави хора.
Резултатите показват малки разлики по отношение на движение, мускулна активност и мускулно сухожилие, така че Тичането на бягаща пътека във фитнес залата може да бъде сравнимо с бягането по суша.
Не трябва обаче да забравяме, че по отношение на усилията и следователно по отношение на разхода на калории, ако може да има разлики поради метеорологичните условия Както казахме преди, няма да е същото да се бяга с вятър и студ през зимата, отколкото във фитнес зала с температури от 22 ° C.
Какво още, Бягането на открито, през зимата или лятото, включва връзка с природата и това не само влияе на мотивацията ни, но би могло да бъде по-голяма помощ за намаляване на стреса в тялото ни.
Така че, въпреки че бягането на бягаща пътека във фитнес е биомеханично подобно на бягането по суша, винаги ще е по-добре да спортувате на открито когато е възможно.