по-добре

Вашият лекар препоръча ли ви да изберете мека диета и нямате идея какво да ядете?

Ще ви дадем опция, която е много лесна за следване и която също ще бъде от голяма помощ при справяне с вашия медицински проблем. Следователно, ще знаете какви храни са разрешени в меката диета.

Обикновено меката диета препоръчва се преди и след някои медицински процедури.

Също така е обичайно да се нуждаете, когато стомахът ви има проблеми с диария, газове или непоносимост от някакъв вид, според този доклад от болница Clínico de Valladolid (Испания).

Други случаи, в които се препоръчва е лечение на гастроентерит или възпаления, но винаги след консултация с лекар.

Продължете да четете и вземете под внимание най-добрите храни, за да започнете с тази препоръка за храна.

1. Меса и заместители

Има хора, които смятат, че месото е изключено от храните, разрешени в меката диета. Това обаче е напълно невярно.

  • Истината е, че винаги трябва да консумирате този вид продукт.

Това, което трябва да вземете предвид, е това са постни меса, приготвени по възможно най-простия начин .

  • Опитайте се да избягвате всякакви пържени превръзки и препарати .
  • Това, от което можете да се възползвате, са подправките и други естествени заместители.

Продуктите, разрешени при този тип диета, са:

  • Пиле без кожа или мазнина.
  • Турция.
  • Риба.
  • Яйца.
  • Тофу.
  • Чисто месо.

2. Плодове и сокове

Другите храни, разрешени в меката диета, са плодовете, а също и техните сокове.

Соковете трябва да бъдат напълно натурални и също така възможно най-свежи но без пулп.

  • Това е така, защото пулпата съдържа големи количества фибри, което затруднява работата на стомаха.

При ябълките и крушите е препоръчително да ги готвите в малко вода, за да омекнат. Също така трябва да избягвате семената и кожата. Най-добрите опции са:

  • Живовляк.
  • Авокадо.
  • праскова.
  • Круша.
  • Apple.

3. Зеленчуци

Зеленчуците са една от най-добрите храни, разрешени при мека диета. Поради голямото разнообразие лесно ще намерите опции по ваш вкус.

  • Идеалното при приготвянето им е да ги приготвите, сварите или да ги сварите на пара .
  • В този случай не се препоръчва да ги печете на скара, тъй като е трудно да ги усвоите.
  • Можете също така да приготвите сокове или смутита, но е препоръчително да ги прецедите.

Най-добрите зеленчукови варианти при този тип диета са:

Докато трае вашата мека диета, избягвайте на всяка цена пържени зеленчуци или с някакъв вид масло.

4. Зърнени храни и зърнени храни: храни, разрешени в меката диета

Въпреки че фибрите могат да бъдат трудни за обработка, това са храни, разрешени на мека диета.

В този случай се препоръчва да изберете нормални тестени изделия и бял ориз. Те са по-лесни за обработка и също така ще ви накарат да се чувствате сити с по-малко. Можете да включите:

  • Варени овесени ядки.
  • бял ориз.
  • Тестени изделия.
  • Юфка.

5. Млечни продукти

Ще се радвате да разберете, че една от разрешените храни при меката диета е млечната.

Те ви позволяват да приготвите по приятен начин повечето от споменатите тук храни. Например можете да се възползвате от млякото за да приготвите вашите овесени ядки или ориз за закуска.

  • Когато избирате млечните си продукти, опитайте се да поддържате ниско съдържание на мазнини и лактоза.
  • Някои опции са: мляко, нормално сирене, кисело мляко, а също и извара.

Като разрешите тази съставка, можете да играете с различни опции и да експериментирате. Не забравяйте, че за придаване на вкус можете да включите малко мед или леки подправки.

6. Десерти и преработени продукти

Обикновено не се препоръчва да се консумират тези храни, но те са част от храните, разрешени в меката диета.

  • Ние ще препоръчаме само основни продукти, но трябва да се погрижите за порциите.
  • Не забравяйте, че те могат да повлияят на други аспекти на вашето здраве.

Важно е това избягвайте десерти, а също и продукти с кокос, семена, ядки и други подобни . Тези храни трудно се обработват и синтезират от стомаха ви. Това, което можете да консумирате, е:

  • Желета.
  • Бисквитки без ядки или семена.
  • Кремообразен сладолед.
  • кафява захар.
  • Желе.

7. Билки и подправки

Последната от разрешените храни при мека диета ще ви позволи да овкусите това, което консумирате.

  • Едно от предизвикателствата е да се спазва диетата, поради това колко слаби са някои храни.

Опитайте се да се възползвате от вкусния вкус на билки, подправки и докосване на сол. въпреки това, единственото нещо, което трябва да избягвате, е:

  • Карамфил
  • Анасон
  • Пресни билки
  • Зърна пипер
  • Розмарин

Останалите подправки и сол могат да се използват. Само не забравяйте да избягвате излишъци.