Добро здраве блог диети домашни лекарства здравословна храна натурална медицина лечебни растения

Можете да консумирате пресен домат в естественото си състояние или познато сушен домат, който преминава през процес на сушене, който подчертава вкуса му.

хранителни

Кой от двата вида домат е по-полезен за здравето? Тогава ви оставям с хранителни разлики Между двете.

Първото нещо, за което се сещаме, когато говорим сушеният домат е в калориите си; калоричността се увеличава много значително: докато пресният домат има само 18 калории в 100 грама, сушеният домат има 213 калории.

Ако търсите храна, богата на витамин А, сушеният домат печели битката: в 100 грама той носи 1280 mcg от веществото, докато естественият домат само 833 mcg.

The ликопен, Мощен срещу рак на простатата, той се появява в по-голямо количество в сушени домати. Това се случва, защото мазнината, една от съставките в рецептата за сушен домат, улеснява усвояването на ликопен. В 100 грама сушен домат откривате 5,51 mg ликопен, а в пресен домат 1,74 mg.

Кой страда от хипертония забравете за сушените домати, те съдържат 266 mg натрий в 100 грама, докато естественият домат носи 5 mg.

Ние откриваме още мазнини в сушения домат: 14 g/100 грама и пресния домат 0,2 g.

Във връзка с калий, сушената версия на домата предлага повече от това хранително вещество, допълнителна сила за мускулите: сушеният домат има 1560mg/100 грама, докато естественият домат има 237mg.