Учените установиха, че храненето с приглушено осветление и музика на заден план ще помогне на хората да се хранят по-бавно, да се пълнят по-бързо и да се чувстват по-спокойни.
Отиването в ресторант би било идеалната комбинация за ядене и не напълняване. Както се потвърждава от проучване на университета Корнел, САЩ, тази среда би могла да накара хората да се чувстват по-спокойни с музиката и слабото осветление, като се хранят по-бавно, като по този начин се избягват прекомерни изблици на храна.
The проучване заключи, че в ресторантите хората ядат средно 175 калории по-малко от обикновената вечеря, те го правят по-бавен и с това тялото се чувства по-бързо сито. Това не е лошо за месечен излет, но какво да направим, за да приложим тази полезна теория към нашето ежедневие?
Съветът е да адаптирате комфортна среда, а не с много светлина, фонова музика и разбира се добър разговор, който позволява по-дълги паузи между една и друга хапка. По този начин ще помагате на тялото ви да се адаптира към по-бавно и все по-малко хранене.
- Психологическа програма за отслабване и промяна на връзката ви с храната
- Защо детокс диетите не са добър вариант за отслабване след задържане
- Кой овес е добър за отслабване Рецепта днес Рецепта днес
- Отслабнете 3 Харвардски трика, за да контролирате количеството си храна
- Защо хранителният дневник все още е най-добрият хак за отслабване -